Smršaviti. Napustiti društvene mreže… Potpuno izbaciti alkohol… Sve su to dobre novogodišnje odluke. Ali često postavljamo iste novogodišnje odluke svake godine i onda… nikada ih se zapravo ne držimo. Dakle, za 2023., zašto ne biste malo prodrmali stvari i pokušali stvoriti malo drugačije odluke? Bilo da odaberete jednu novogodišnju odluku ili svih 35, nadamo se da će vam korisiti.
35 novogodišnjih odluka za 2023
1. Usredotočite se na strast, a ne na način na koji izgledate
Influencer Mik Zazon, kaže , “… želim obavijestiti čitatelje da novogodišnje odluke zapravo NISU poziv za početak dijete ili plana vježbanja, već prekrasan podsjetnik da nova godina može unijeti novi život u naše strasti.”
Još uvijek želite pronaći boljeg sebe, fizički, 2023.? U tom slučaju…
2. Vježbajte kako biste se osjećali dobro, a ne bili mršaviji.
Umjesto da budete opsjednuti vagom, opsjednite se time kako se izvrsno osjećate otkako ste počeli biti aktivniji. Brojke ne znače puno.
3. Prestanite ogovarati.
Nemoj biti ta osoba. Širite pozitivnost.
4. Dajte jedan kompliment dnevno.
Nikad se ne zna—to bi samo moglo učiniti da se ta osoba osjeća puno bolje.
5. Provedite cijeli dan bez provjere e-pošte.
Nitko neće umrijeti ako jedan dan preskočite. Može pričekati do sutra.
6. Činite nasumična djela ljubaznosti
7. Pročitajte knjigu mjesečno.
Zar nisi čuo? Čitanje je dobro za vaš mozak, može smanjiti stres i može poboljšati vaše pamćenje i koncentraciju.
8. Otiđite negdje gdje nikada niste bili.
Izađite iz svoje zone udobnosti i učinite nešto odvažno. Dobro je za dušu i tjera vas da naučite nove stvari.
9. Očistite nered.
Nered je doslovno loš za vaše zdravlje. Istraživanja kažu da vas to izlaže stresu. Neka 2023. bude godina organizacije i čistoće.
10. Jednu večer tjedno isključite telefon.
Ionako spavaš. Ne treba ti!
11. Volontiraj.
Ne samo da je volontiranje dobro za vaše mentalno i fizičko zdravlje, već činite nešto dobro i nesebično za druge.
12. Putujte s malim budžetom.
“Putovanje s ograničenim proračunom podrazumijeva fleksibilnost i spremnost na žrtvovanje malo udobnosti i luksuza u korist viđenja svijeta i iskustava koja putovanja donose koja mijenjaju život“, kaže Eli Solidum, The Partying Traveler. “Mnogi ljudi misle da putovanja moraju biti luksuzna, a praznici skupi da bi bili zabavni. Moje iskustvo u posljednje tri godine jeftinog putovanja s ruksakom govori drugačije.”
13. Svake večeri zapišite jednu stvar na kojoj ste zahvalni.
Završite noć sa zahvalnošću i osjećat ćete se bolje kada položite glavu na jastuk.
14. Uzmite dio svoje plaće i stavite ga u štednju ili investicije.
Čak i samo mali postotak može stvarno povećati vaše buduće blagostanje.
15. Prestanite s multitaskingom.
Multitasking može dovesti do problema s pamćenjem, smanjuje sivu tvar našeg mozga, šteti produktivnosti i učinkovitosti, a može čak povećati stres, anksioznost i depresiju. Usredotočite se na jednu po jednu stvar.
16. Razgovarajte sami sa sobom ljubazno.
Nastojimo biti dobri prema drugima, ali onda sami sebe nemilosrdno kritiziramo. Stop! Mislite ljepše stvari o sebi.
17. Nazovite prijatelja umjesto da mu šaljete poruke.
18. Ne kupuj stvari koje ti ne trebaju.
Loša navika. Volimo trošiti novac čak i bez dobrog razloga. Ne treba ti? Nemoj to kupovati.
19. Vodite dnevnik.
Medicinski centar Sveučilišta u Rochesteru kaže da vođenje dnevnika može pomoći u borbi protiv tjeskobe, stresa i depresije. Čak i ako napišete samo nekoliko rečenica, možete izvući korist.
20. Očistite svoj auto.
21. Stavite svoje račune na automatsko plaćanje.
To je jedna stvar manje o kojoj morate razmišljati i nikada više nećete plaćati zakasnine. Win-win.
22. Idite stepenicama.
Dobro je za vašu formu.
23. Ostanite u kontaktu s ljudima koji su vam važni.
Čak i brzi poziv, poruka ili e-pošta mogu promijeniti svijet.
24. Započnite novi hobi.
Radite nove stvari. Dopustite sebi da procvjetate u 2023.
25. Otputujte nekamo bez objave o tome na društvenim mrežama.
“Bez ažuriranja statusa, bez fotografija… samo idite na odmor i ne govorite nikome“, kaže putopisac Reannon Muth. “To bi se moglo činiti glupim, ali u svijetu u kojem se ‘nije dogodilo osim ako o tome ne objavite na Instagramu’, može biti izazov oduprijeti se iskušenju objaviti onu fotografiju s plaže u zalasku sunca ili koktel selfie uz bazen.”
26. Šaljite rukom pisana pisma.
Nitko to više ne radi, a to je tako promišljena, iskrena gesta. Uljepšajte nekome dan!
27. Donirajte odjeću koju nikada ne nosite.
Skloni smo držati se stvari “za svaki slučaj”. Ako ga niste nosili godinu dana, dajte priliku nekom drugom.
28. Otplatite svoje obveze po svojoj kreditnoj kartici svaki mjesec.
A ako je nešto toliko skupo da mislite da nećete moći? Nemoj to kupovati.
29. Izbjegavajte ljude koji se puno žale.
Nije važno koliko ste pozitivna osoba. Negativnost se širi i to će utjecati na vas. Također, i…
30. Uklonite negativnost ili bilo što zbog čega se osjećate loše.
Čak i stvari poput supertužnih filmova ili izvora vijesti koji vas samo uzrujaju.
31. Učinite nešto što vas plaši
Vježbajte malo hrabrosti.
32. Pospremite krevet svako jutro
Pospremanje kreveta pomaže vam da postignete nešto odmah ujutro i tako započnete dan s uspjehom.
33. Napravite nešto sami
Čak i ako niste najspretnija osoba, zadovoljstvo koje dobivate izrađujući nešto vlastitim rukama je neprocjenjiva. Može biti mala poput svijeće ili velika poput stolića za kavu.
34. Idi u krevet sretan svake noći
– Nikada ne idi u krevet ljut. To je klišej, ali je istina. Nastojte započeti i završiti svaki dan sa srećom i zahvalnošću.
35. Manje govori, više slušaj
Dobre se stvari događaju i toliko toga naučite i primijetite kada provedete više vremena slušajući.
Na kraju, kakvi god bili vaši ciljevi, zapišite ih. Ljudi koji zapišu svoje ciljeve imaju 42 posto veću vjerojatnost da će ih postići. Što god želite u 2023., prenesite to na papir.
Izvor: parade.com
