“Oprezno! Mogli biste ovo zabrljati. Možda ne biste trebali ni pokušati.” Ovo je vrsta kritike i sumnje koju često izražavaju glasovi u našim glavama. Glasovi su neumoljivi, uvijek imaju nešto za reći, što može dovesti do ludila. S kritizirajućim glasom se treba naučiti nositi.
Čarolija se prvi put dogodi kada znaš da je to samo glas.Onda kada ga možeš promatrati bez da mu daješ puno energije ili mu se slijepo pokoravaš. Veća čarolija nastane kada shvatiš da taj glas nisi ti. To je jednostavno vaš vlastiti unutarnji komentator, koji pretjeruje u pokušaju da vas zaštiti od bilo kakve prijetnje ili opasnosti.
Kako se odnositi prema kritizirajućim glasom?
Tko je šef, vi i ili onaj glas?
Želite li imati drugačiji odnos s glasovima?
Evo 4 načina da se sprijateljite s glasom u glavi
- Vježbajte promatranje svog uma. Primijetite što trenutno mislite. Zapišite opažanja poput “Vidim sebe kako mislim da ne želim ovo raditi, da je to glupa vježba. Hmm, nije li to zanimljivo.” Postavite alarm koji će vas podsjetiti da to učinite svaki sat.
- Pregledajte svoje misli. Razmislite o svojim mislima od prošlog dana. U kojoj su mjeri bili uzdižući ili ponižavajući? Poznate ili nepoznate misli? Nesklone riziku ili željne rizika? Tražite pokušaje da vas zaštite, čak i ako su vrlo pogrešne. Sa suosjećanjem recite hvala.
- Razgovarajte o samokritičnom glasu s drugim ljudima. Započnite s pitanjem koliko ljudi ima neprestani glas u svojoj glavi. Zatim istražite kako to izgleda, s izričitim granicama za ono što ćete podijeliti s drugima. Učinite to samo ako namjeravate nastaviti razgovor kako biste izgradili povjerenje i podržali ljude da budu autentični.
- Aktivno birajte kada ćete se voditi kritizirajućim glasom. Shvatite glas kao uvijek prisutnog i ponekad dosadnog prijatelja. Razgovarajte s njim, prihvatite njegove korisne prijedloge i recite ne ostalima. Uvjerite ovog dobronamjernog prijatelja da ste vi glavni i da ste sigurni.
Izvor: Inc.com
