Onome što se događa oko tebe nemoj davati moć da odredi ono što se događa u tebi. Naravno, ovo je lakše reći nego učiniti. Ali nije nemoguće. Sve se svodi na navike, one dobro uvježbane obrasce mišljenja i ponašanja koji nam mogu pomoći da se pokažemo kao ona osoba kojoj najviše težimo kada se tamni oblaci skupe nad nama. A kada padnemo (kao što nam se svima dogodi), navike nam mogu pomoći da se brzo priberemo.
Evo sedam navika koje izdvajaju ljude koji napreduju u krizi, koji su sposobni prebroditi životne oluje i izaći iz njih još bolji.
1. Počnite s tko.
Odvojite pet minuta da zapišete osobine osobe kakva trenutno želite biti i priču koju želite ispričati o tome kakvi ste u ovom turbulentnom vremenu za vaše okruženje – na poslu, u obitelji ili široj zajednici. Kada je toliko neizvjesno, potražite u sebi sigurnost koju ne možete pronaći drugdje.
Puno je toga trenutno izvan vaše kontrole. Ali kada odlučite preuzeti kontrolu nad svojom pojavom u svijetu, osnažujete se da se bolje nosite sa svim ostalim.
Kroz ovo turbulentno vrijeme predajte se utjelovljenju svrhe, zahvalnosti, milosti i velikodušnosti.
2. Prakticirajte dnevne rituale s radikalnom samodisciplinom.
Otpornost nije ono što imate, već ono što radite. U teškim vremenima važno je udvostručiti prakse i rituale koji vam pomažu da njegujete sebe – fizički, mentalno, emocionalno i duhovno. Namjestite alarm, pokrenite se, kvalitetno jedite, rasporedite po prioritetima, odvojite vrijeme za čitanje, ostanite povezani. Male prakse kojima se bavite svaki dan mogu napraviti duboku razliku dok prolazite kroz nesigurna vremena.
3. Čuvajte energiju.
Emocije su zarazne. Lako je dopustiti da strahovi drugih postanu i vaši. Stoga ostanite marljivi u postavljanju čvrstih granica kako biste negativnost drugih držali izvan svog emocionalnog polja. Na primjer, izbjegavajte određene ljude ili ograničite vrijeme na internetu. S druge strane, stavite na mjesto one ljude koji vam “pune čašu” umjesto da je prazne.
4. Povežite se sa svojim duhovnim ja.
Albert Einstein jednom je primijetio: “Kada ispitujete živote najutjecajnijih ljudi koji su ikada hodali među nama, otkrivate jednu nit koja se provlači kroz sve njih. Prvo su usklađeni sa svojom duhovnom prirodom, a tek onda sa svojim fizičkim ja.”
Utemeljenost u duhovnoj dimenziji onoga što jeste omogućuje vam da se suočite sa svojim izazovima s mjesta vjere, a ne straha. Iako ovo možda neće ukloniti vaše probleme, mijenja vaš odnos i vaš odgovor na njih. Studija iz 2021. objavljena u časopisu PLOS One otkrila je da su studenti koji su iskusili višu razinu duhovnog blagostanja “u osobnoj i društvenoj, okolišnoj i transcendentalnoj domeni” također iskusili smanjenu razinu depresije i anksioznosti.
Kako biste danas govorili, ponašali se, komunicirali, živjeli i vodili da djelujete iz vjere umjesto iz straha? Razmislite o odgovoru i primijetite kako se vaš pogled, pokreti, akcije i interakcije mijenjaju. Ako vam promjena poboljša dan, makar i za malo, učinite isto sutra.
5. Potražite načine da svaki gubitak pretvorite u pobjedu.
Mnogi od nas su za vrijeme lockdowna postali stručnjaci za korištenje Zooma i sada su daleko bolji u povezivanju s virtualnom publikom. Vjerojatno smo svi morali naučiti neke nove stvari. Stvarnost je da nam čak i najteža vremena pružaju prilike, ako ih tražimo. Međutim, problem je u tome što su mnogi ljudi toliko zaokupljeni vratima koja se zatvaraju da ne vide vrata koja čekaju da ih otvore. Uvijek tražite male pobjede.
6. Napravite planove, ali koristite olovku.
Postavljanje ciljeva može biti teže u kriznim vremenima, ali ne dopustite da vas poremećaj spriječi u tome da idete naprijed prema osjećaju svrhe. Samo se nemojte previše vezati za to kako bi se stvari trebale odvijati. Pandemija nas je naučila da se planovi mogu u trenu izjaloviti, ali također nas je naučila da iz svakog dana izvlačimo najbolje što možemo, bez obzira na zaokrete. Stoga postavite ciljeve i napravite planove, samo olovkom, a ne perom.
7. Budite ljubazni prema sebi, osobito kada ne uspijete.
Svi se kolebamo. Svi padamo. Čak i oni najuspješniji među nama mogu postati žrtve straha i najnižih sklonosti ljudske prirode. Dakle, kada ne uspijete biti osoba kojoj najviše težite, steknite naviku da se prema sebi ponašate onako kako bi se prema vama ponašala osoba koja vas voli najviše. Na kraju krajeva, kritiziranje samog sebe neće vas dići više, već će napraviti upravo suprotno.
Kada se posvetite davanju prioriteta onome što vas osnažuje, shvaćate da ste veći od bilo kojeg problema s kojim ćete se ikada suočiti. Ne samo to, nego i one oluje za koje ste mislili da vam kvare put naprijed? One vam ga zapravo samo otkrivaju.
Izvor: Success; prijevod i prilagodba: Financa.ba
