Potraga za srećom oduvijek je bila sastavni dio ljudskog života. Znanost je napravila značajne korake u razumijevanju čimbenika koji pridonose našem zadovoljstvu. Zanimljivo je da neki od ovih nalaza povezuju kupnju koju obavljamo s radošću koju osjećamo. Ključ nije u stjecanju više materijalnih dobara, već u ulaganju u iskustva, uključivanju u prosocijalnu potrošnju i kupovanju vremena. Zaronimo dublje u svaki od ovih aspekata.
1. Iskustva – ovo dovodi do veće sreće prije, tijekom i nakon događaja
Prastaro pitanje – više volite materijalna dobra ili iskustva? Prema istraživanju, iskustva su pravi put ako je sreća vaš krajnji cilj. Psiholozi Thomas Gilovich i Amit Kumar sa Sveučilišta Cornell proveli su brojna istraživanja koja pokazuju da iskustva donose više sreće nego materijalna dobra. Ali zašto je to tako?
Iskustva pridonose našem identitetu mnogo dublje od materijalnih dobara. Sjećanje na gledanje prekrasnog zalaska sunca ili putovanja u egzotično mjesto dio je onoga što jesmo, a to su sjećanja kojih se prisjećamo i dijelimo s drugima. Suprotno tome, materijalna imovina može s vremenom oslabiti, zastarjeti ili biti zamijenjena.
Iskustva donose sreću u više faza – prije, tijekom i poslije. Iščekivanje nekog iskustva, poput koncerta ili odmora, može donijeti jednako radosti kao i sam događaj. Događaj pruža užitak, a nakon toga se uspomene mogu ponovno proživjeti produžujući njegovu sreću, piše newtraderu.
Stoga, možda biste trebali razmisliti o potonjem sljedeći put kada budete raspravljali između tog novog gadgeta i planinskog izleta!
2. Prosocijalna potrošnja – kupnja stvari za druge ljude i doniranje u dobrotvorne svrhe
Psiholozi i ekonomisti opetovano su pronalazili jaku vezu između prosocijalne potrošnje i sreće. Prosocijalni izdaci odnose se na trošenje novca na druge ili doniranje u dobrotvorne svrhe. Često citirana studija profesorice Elizabeth Dunn sa Sveučilišta British Columbia otkrila je da su pojedinci prijavili znatno veću sreću kada su novac trošili na druge, a ne na sebe.
Ovaj se rezultat održao u različitim razinama prihoda i kulturama. Osim toga, studije neuroimaginga pokazale su da prosocijalno trošenje aktivira mezolimbički put, sustav nagrađivanja u mozgu, što rezultira osjećajima radosti.
Činovi darivanja duboko su ukorijenjeni u naše društveno tkivo i potiču osjećaje društvene povezanosti, ljubaznosti i zahvalnosti. Dakle, kupnja kave za prijatelja ili donacija dobrotvornoj organizaciji do koje vam je stalo mogla bi povećati vašu sreću više od očekivanog.
3. Kupnja vremena – kupnja uklanjanja negativnih iskustava
U našem brzom svijetu, vrijeme je postalo sve oskudnija roba. Osjećaj žurbe ili nedostatka vremena može dovesti do stresa, nesreće i smanjenog blagostanja. Nedavna istraživanja sugeriraju da korištenje novca za kupnju vremena – na primjer, unajmljivanjem čistačice ili plaćanjem usluge dostave kako biste oslobodili svoje vrijeme – može povećati zadovoljstvo životom.
U nizu eksperimenata koje je provela profesorica Ashley Whillans na Harvard Business School, ljudi koji su trošili novac kako bi si kupili vrijeme izvijestili su o višoj razini sreće od onih koji su kupovali materijalna dobra. Taj je učinak vidljiv bez obzira na razinu prihoda.
Kupnja vremena u suštini znači eksternaliziranje zadataka koji vam se ne sviđaju, što vam daje više vremena za bavljenje aktivnostima u kojima uživate ili su vam značajne. To može uključivati provođenje vremena s voljenima, bavljenje hobijem ili jednostavno opuštanje. Kupovanje vremena može značajno poboljšati sreću i opće zadovoljstvo životom smanjenjem stresa povezanog s vremenom.
Novac ne može izravno kupiti sreću, ali se može koristiti strateški za poboljšanje našeg blagostanja. Ulaganjem u iskustva, uključivanjem u prosocijalnu potrošnju i kupnjom vremena, možemo iskoristiti svoje financijske resurse za vođenje sretnijih života.
Znanost o sreći
Prije nego što uđemo u više načina trošenja novca za povećanje sreće, bitno je razumjeti znanost koja stoji iza sreće. Sreća je emocija; kao i sve emocije, stvara ju mozak. Neurotransmiteri dopamin, serotonin i oksitocin, također poznati kao kemikalije za “dobar osjećaj”, igraju značajnu ulogu u stvaranju ove emocije. Stoga aktivnosti koje potiču proizvodnju ovih neurotransmitera mogu poboljšati naš osjećaj dobrobiti.
Ulaganje u učenje i samousavršavanje
Cjeloživotno učenje i samousavršavanje često dovode do osobnog rasta, samopouzdanja i osjećaja postignuća, a sve to pridonosi sreći. To može biti jednostavno poput kupnje knjige ili upisa na online tečaj. To također može uključivati angažiranje osobnog trenera ili terapeuta za rad na jedinstvenim izazovima ili problemima mentalnog zdravlja.
Istraživanje je pokazalo da će ljudi koji neprestano uče i postavljaju izazove vjerojatnije biti sretni i zadovoljni svojim životom. To je zato što učenje novih stvari može potaknuti proizvodnju dopamina u našem mozgu, što dovodi do povećane motivacije i užitka. Također pruža osjećaj svrhe, nudeći nam razlog da budemo entuzijastični glede budućnosti.
Zdravlje i dobrobit
Ulaganje u vaše fizičko zdravlje i wellness također može značajno pridonijeti vašoj sreći. To može uključivati trošenje na članstvo u teretani, kupnju hranjive hrane ili ulaganje u dobar madrac za bolji san.
Utvrđeno je da tjelesno vježbanje potiče proizvodnju endorfina, prirodnih podizača raspoloženja u tijelu. Zdrava prehrana može regulirati proizvodnju serotonina, neurotransmitera ključnog za održavanje ravnoteže raspoloženja. S druge strane, kvalitetan san neophodan je za regulaciju raznih neurotransmitera i hormona, uključujući dopamin i serotonin, čime igra značajnu ulogu u regulaciji raspoloženja i sveukupnoj sreći.
Kvalitetni odnosi
Iako ne možete izravno kupiti odnose, možete ulagati u iskustva koja jačaju vaše veze s drugima. Odlazak na ručak s prijateljem, planiranje obiteljskog odmora ili čak iznenađenje voljene osobe promišljenim darom može povećati zadovoljstvo u vezi, koje je usko povezano sa srećom.
Istraživanja su dosljedno pokazala da društvene veze i kvalitetni odnosi najviše doprinose sreći. Dakle, korištenje novca za njegovanje i slavljenje tih odnosa može znatno povećati zadovoljstvo.
U biti, znanost sugerira da put do sreće ne leži u gomilanju materijalnih dobara, već u načinu na koji trošimo svoj novac. Čini se da ulaganje u iskustva, pomaganje drugima, oslobađanje našeg vremena, težnja za osobnim razvojem, briga za naše zdravlje i njegovanje odnosa pružaju najviše sreće za naš novac. Sljedeći put kada budete razmišljali o kupnji, razmislite je li u skladu s ovim načelima i možda ćete otkriti da vam novac donosi više radosti nego što ste mislili da je moguće.
Trošenje na hobije i interese
Strast, interesi ili hobiji prekrasni su putevi za trošenje novca koji vašem životu mogu dodati radost i zadovoljstvo. Bilo da kupujete novi par tenisica za trčanje, ulažete u kvalitetan instrument, kupujete umjetnički pribor ili kupujete najnoviju igraću konzolu, takve vam kupnje omogućuju da se bavite aktivnostima koje volite i donose vam sreću.
Bavljenje hobijima ili aktivnostima, strastveni ste oko otpuštanja dopamina, neurotransmitera povezanog s osjećajima ugode i zadovoljstva. Štoviše, ove aktivnosti mogu pružiti osjećaj ispunjenosti, stvoriti pozitivnu distrakciju od svakodnevnih stresova i ponuditi prilike za svladavanje novih vještina, a sve to doprinosi većem osjećaju blagostanja i sreće.
Ulaganje u osobnu udobnost
Ugodno životno i radno okruženje značajno doprinosi našoj sreći. Estetika našeg okruženja, zajedno s razinama udobnosti, izravno utječe na naše raspoloženje i produktivnost. Ulaganje u udoban i funkcionalan namještaj, ugodan dekor ili čak ergonomske radne alate može stvoriti pozitivno i ugodno okruženje koje potiče sreću.
Više studija pokazalo je da stanje našeg fizičkog okruženja može utjecati na naše mentalno blagostanje. Čist, organiziran i udoban prostor smanjuje stres i povećava produktivnost i zadovoljstvo.
Potrošnja na mentalno zdravlje
Baš kao što ulaganje u fizičko zdravlje povećava sreću, potrošnja na mentalno zdravlje jednako je ključna. To može uključivati trošenje na terapiju ili savjetovanje, aplikacije za svjesnost, tečajeve upravljanja stresom ili knjige za samopomoć.
Ulaganje u vaše mentalno zdravlje može dovesti do bolje emocionalne samoregulacije, povećane samosvijesti, poboljšanih odnosa i općenito povećanog zadovoljstva životom, a sve to izravno pridonosi sreći. Osobito u stresnim vremenima, fokusiranje na mentalno zdravlje i dobrobit može biti proaktivan pristup osiguravanju vaše sreće i dobrobiti.
Zaključak
Potraga za srećom je osobno putovanje, i dok ovi znanstveno potkrijepljeni prijedlozi mogu voditi vaše navike trošenja prema većoj sreći, bitno je razmisliti o tome što vam istinski donosi radost. Sreća nije scenarij koji odgovara svima i individualne razlike moraju se poštovati. Ono što donosi radost jednoj osobi ne mora nužno donijeti radost drugoj.
Temeljna ideja je pomaknuti fokus s materijalističkih kupnji na one koje stvaraju vrijednost, poboljšavaju kvalitetu života, potiču odnose i pospješuju osobni rast. Zapamtite, cilj je iskoristiti novac za povećanje sreće, a ne vidjeti ga kao izvor radosti.
