Bez obzira koliko puta ste to doživjeli, odbijanje je uvijek razočaravajuće. Kada vam kažu da niste dobili posao ili da vas suradnik zbog kojeg ste dobro osjećali ne želi više vidjeti.
Svatko biva odbijen “iznova i iznova na velike i male načine“, kaže Mark Leary, bivši profesor psihologije na Sveučilištu Duke. Learyjevo istraživanje fokusirano je na društvene odnose.
“Ako imate podignute antene, svaki dan ćete dobiti neke naznake da vas netko ne cijeni onoliko koliko biste željeli”, kaže.
Umjesto da na odbijanje gledate kao na obeshrabrujuću emociju, na to gledajte kao na znak da vaš mozak radi upravo onako kako bi trebao.
Osjećaj odbačenosti je koristan
Povijesno gledano, sram i tjeskoba koji dolaze s odbijanjem bili su koristan alat, kaže Leary.
“Tijekom ljudske evolucije, biti prihvaćen i uključen u grupe, imati odnose s drugim ljudima bili su ključni za naš opstanak”, kaže on.
Biti izopćen iz grupe ili odbiti potencijalnog bračnog druga imao je mnogo veće posljedice prije stotina godina nego sada. Ipak, “fiksirani smo“, kaže Leary, da odbijanje čitamo kao prijetnju našem zdravlju.
“Razlog zbog kojeg i dalje boli je isti razlog zašto i dalje osjećamo bol kad stanemo na oštar predmet”, kaže. “Negativne emocije su upozorenje da nešto tamo može biti štetno za vašu dobrobit.”
Neutralnost nije odbijanje
Ako odbijanje shvatite osobno, vaše će samopoštovanje patiti, kaže Leary. Ali ako to pripišete općoj nepravdi svijeta, to će vas učiniti ogorčenim.
“Dajte sve od sebe da napravite realnu procjenu problema“, kaže Leary.
Ako vam se netko ne javi nekoliko dana, nemojte na brzinu zaključiti da ne želi razgovarati. Možda su bolesni ili zauzeti.
Također pomaže zapamtiti da vjerojatno niste odbijeni onoliko koliko mislite.
“Ljudi pogrešno tumače ambivalentnost i neutralnost kao odbijanje”, kaže Leary. “Mnogi ljudi vide puno više odbijanja nego što ih stvarno ima.”
To može izazvati izoliranje i uzrokovati neku vrstu kompleksa žrtve.
“Prirodno kiša pada na sve nas, ali ako mislite da kiša pada samo na vas, to je stvarno obeshrabrujuće“, kaže
Upamtite da je odbijanje normalan dio svačijeg života i da se osjećate loše zbog toga znači da vaš mozak radi na pravi način, kaže Leary.
“Činjenica da se osjećaš loše zbog odbijanja znači da si normalno ljudsko biće.”
Izvor: CNBC
