Kad je Neil Patrick Harris bio u kasnim tinejdžerskim godinama i ranim 20-ima, stekao je slavu glumeći u hit TV emisiji, Doogie Howser, M.D. Rano zreo i nevjerojatno talentiran, brzo je postao jedan od najtraženijih mladih glumaca svoje generacije. Mnogi Harrisovi mladi holivudski prijatelji voljeli su piti, drogirati se i tulumariti. Haris je vrlo brzo shvatio da “klupska scena” nije za njega, pa je svoje slobodno vrijeme počeo provoditi na drugačiji način.
Kako priča u svojoj autobiografiji, kad god bi imao nekoliko tjedana odmora, letio bi u NYC kako bi vidio što više predstava na Broadwayu. Ponekad su to značile dvije predstave dnevno.
Zašto? Želio je provoditi svoje slobodno vrijeme gledajući vrhunske glumce. Harris je znao da će na svakom nastupu upiti neprocjenjive lekcije – i tako je i bilo. Izgradio je dugu, proslavljenu karijeru kao nagrađivani glumac, pisac, redatelj i voditelj.
Način na koji provodite vrijeme izvan posla – ono što radite navečer, vikendom i na odmoru – može imati veliki utjecaj na putanju vaše karijere. Ako želite biti vrlo uspješni na poslu, morate biti promišljeni s načinom na koji provodite vrijeme i izvan posla.
Prisjetite se zadnjih nekoliko večeri, vikenda ili praznika. Kako ste se provodili? Pomažu li vam aktivnosti nakon radnog vremena da izgradite karijeru koju želite—ili vas koče?
Ako je vrijeme da uvedete nove rituale, evo popisa koji će vas nadahnuti – 10 načina na koje uspješni ljudi provode vrijeme nakon posla.
1. Vježbaju
Da, znamo. Već ste toliko puta čuli ovaj savjet. Ali ova točka se ne može prenaglasiti. Opće je poznato da pridržavanje dosljednog fitness režima jača vašu kreativnost, samopouzdanje i otpornost, kako na poslu tako i u privatnom životu. Ne možete ga izbjeći: pokretanje tijela dobro je za vašu karijeru.
Primjeri: Barack i Michelle Obama ponosni su ljubitelji teretane. Pametni izvršni direktori jogu vježbaju u uredu zajedno sa svojim zaposlenicima.
Ako želite povećati svoju produktivnost tijekom osam sati koliko ste na poslu, posvetite barem malo svog slobodnog vremena pokrećući tijelo.
2. Traže inspiraciju i nova iskustva
Harris ide u kazalište — i nalazi se u kazalištu. Autorica bestselera Elizabeth Gilbert proputovala je svijet (samo pročitajte Jedi, moli, voli: Jedna žena traži sve po Italiji, Indiji i Indoneziji). Autorica i stručnjakinja za poslovanje i kreativnost Danielle LaPorte preporučuje da izađete iz svog očitog kalupa: Ako ste kuhar, idite u muzej. Ako ste slikar, idite u vrhunski restoran. Potražite inspiraciju na neočekivanim mjestima.
Stavljanje u nova, intrigantna okruženja – u vlastitom gradu ili na putovanju daleko od kuće – aktivira vaš mozak na nove načine i može dovesti do navale kreativnosti za rješavanje problema.
Uobičajeni život može biti lijep, ali inovatori, vrhunski izvođači i glavni izvršni direktori rijetko su oni koji sve svoje slobodno vrijeme provode kod kuće.
3. Grade autentične odnose
Thomas Jefferson, treći predsjednik Sjedinjenih Američkih Država, bio je poznat po svojim legendarnim večerama, na koje je pozivao razne ljude koje je smatrao fascinantnima. A zatim bi postavljao duboko, filozofsko pitanje svakome tko se našao za stolom – čavrljanje nije bilo dopušteno!
Jefferson je shvatio vrijednost izgradnje odnosa – pravih, izravnih veza i razgovora koji idu dublje od “Vau, što kažete na ovaj toplinski val koji nas je zadesio?”
Kada ste posljednji put imali dubok, smislen razgovor s kolegom, prijateljem ili mentorom? Ugledajte se na Jeffersona i organizirajte “večeru u Jeffersonovom stilu ” u vlastitom domu. Veze koje stvarate i ideje koje izviru mogle bi promijeniti tijek vaše karijere.
4. Govore “ne” (puno)
Steve Jobs jednom je rekao: “Ljudi misle da ‘fokus’ znači reći ‘da’ stvari na koju se morate usredotočiti. Ali to uopće to ne znači. To znači reći ‘ne’ stotinama drugih dobrih ideja koje postoje.”
Uspješni ljudi znaju da ne mogu učiniti sve, biti posvuda i pomoći svima u jednom danu – ili u jednom životu.
Znaju da ne mogu prihvatiti svaki projekt, prisustvovati svakoj blagdanskoj zabavi ili pristati na svako prijateljsko. Pažljivo biraju svoje bitke i izbjegavaju se previše „razbacati“.
Evo dobre politike za rješavanje zahtjeva u vašem životu: kada vas netko zamoli da nešto učinite, zapitajte se: “Što mi je sada glavni fokus?” – nakon čega slijedi: “Hoće li mi reći ‘da’ ovom zahtjevu pomoći da to postignem glavni cilj, ili će reći ‘da’ otežati posao?”
5. Provode vrijeme u prirodi
Jeste li ikada čuli za “poremećaj nedostatka prirode?” To je izraz koji je prvi upotrijebio Richard Louv u svojoj knjizi, Last Child in the Woods: Saving Our Children From Nature-Deficit Disorder. Richard smatra da naš stil života u zatvorenom prostoru pridonosi širokom spektru zdravstvenih problema i problema u ponašanju.
Teško je biti najbolji sebi – i raditi najbolje što možete – kada tjednima udišete klimatizirani zrak i radite pod fluorescentnim svjetlima. To nije idealan način za rad ili za život.
Ambiciozni ljudi povezuju se s prirodom i vanjskim prostorom. Dopuštaju ljepoti okoliša (kao i prekrasnim mogućnostima koje priroda nudi — poput planinarenja, surfanja, skijanja i penjanja) da im nadoknade energiju.
6. Isključuju se
Sve više i više ljudi pronalazi vrijeme za “isključen” dan ili vikend – što znači bez uređaja, bez Wi-Fi-ja, bez e-maila i društvenih medija – govoreći da ovo vrijeme obnavlja njihov um, tijelo i duh.
Čak i Oprah Winfrey (vjerojatno jedna od najzaposlenijih osoba na planetu!) još uvijek nalazi vremena da se s vremena na vrijeme sklupča uz dobru knjigu i relaksira se, čuvajući nedjelju za opuštanje i vrijeme bez tehnologije. “Uvijek si dajem nedjelju kao duhovnu bazu obnove – dan kada ne radim apsolutno ništa”, kaže ona.
Tehnologija je čudesna, ali vrlo uspješni ljudi znaju da je vrijeme isključenja također bitno.
7. Izvlače maksimum iz svoje večernje rutine
Svima nam je poznata moć jutarnjih rutina za pripremu za produktivan dan – ali mnogi uspješni ljudi također znaju da ih završetak slobodnog dana na pravi način priprema za energično, produktivno i kreativno sutra.
Benjamin Franklin bavio se zdravom introspekcijom svake večeri prije spavanja, pitajući se: “Što sam dobroga učinio danas?” Filmski majstor, Ingmar Bergman, čitao je prije spavanja—što dokazano smanjuje stres. Sheryl Sandberg isključuje telefon navečer kad ide na spavanje, jer ne želi da je probude. Predsjednica Huffington Posta Arianna Huffington dodaje: “Naša kreativnost, domišljatost, samopouzdanje, vodstvo i donošenje odluka mogu se poboljšati jednostavno – dovoljnom količinom sna.”
Obraćanje pozornosti na vašu večernju rutinu pomaže vam da se sljedećeg jutra probudite svježi i obnovljeni, tako da možete postići više uspjeha i sreće.
8. Idu na pravi odmor
Slika – poput one Taylor Swift na odmoru, koja uživa u suncu i u kristalno plavom moru – govori tisuću riječi: ako Swift u svom rasporedu može pronaći vremena za pravi odmor, možete i vi.
9. Pohađaju tečajeve i ulažu u sebe
Bivši izvršni direktor Twittera, Dick Costolo, kaže da mu je proučavanje improvizirane komedije omogućilo da postane bolji vođa. Glumica Emma Watson, koja bi lako mogla počivati na lovorikama Harryja Pottera do kraja svoje karijere, odlučila je nastaviti visoko obrazovanje na Sveučilištu Brown.
Bilo da se radi o life coachingu, psihoterapiji, radionici glume, diplomskoj školi ili vikend-programu certificiranja o temi koja vas intrigira, uspješni ljudi znaju da kada ulažete u sebe – bilo da ulažete u svoj um, tijelo ili duh — sve to pridonosi vašem profesionalnom uspjehu.
10. Oslobađaju se stresa i brinu o sebi
Marianne Elliot, odvjetnica za ljudska prava koja je bila stacionirana u ratom razorenom Afganistanu, počela je prakticirati jogu i tehnike disanja kako bi pomogla stvoriti trenutak mira usred neizrecivog nasilja. Otkrila je da je njezino vježbanje joge – čak i samo nekoliko dubokih udisaja – očuvalo njezin razum i omogućilo joj da obavlja svoj važan posao u iznimno stresnim okolnostima.
U redu, možda ne radite u ratom razorenoj regiji kao Marianne. No gdje god radili i što god radili, sigurno ćete doživjeti trenutke stresa, neizvjesnosti, teških razmišljanja ili umora. Ako se niste dobro brinuli o sebi – ako su vam navike spavanja loše, ako vam je prehrana nestabilna ili ako ste dopustili da vam se emocije nakupljaju poput pare u kotlu – tada ćete se puno teže nositi s trenucima stresa.
Uspješni ljudi razumiju da će ako se osjećate iscrpljeno, rastreseno ili loše, to će utjecati na vašu kvalitetu rada i spriječiti vaš uspjeh.
***
Ugledajte se na Neila Patricka Harrisa, Oprah, Taylor Swift, Michelle Obamu, Marianne Elliot i druge super-uspješne osobe poput njih. Iskoristite svoje slobodno vrijeme mudro – donosite zdrave, namjerne odluke tijekom večeri, vikenda i odmora – i unijet će još više energije i briljantnosti u vaš rad.
Svaki tjedan ima 168 sati. Vjerojatno njih 40 provodite na poslu, što vam ostavlja 128 za spavanje, jelo, odmor i trošenje kako god vi to želite. Što ćete izabrati?
Dobro iskoristite svoje vrijeme.
Izvor: The Muse; prijevod i prilagodba: Financa.ba
