Pravilo dva dana popularizirao je YouTuber Matt Davela. Kao i mnoge jednostavne tehnike, može biti učinkovito ako ste uporni. Pitanje dugotrajnih učinaka ostaje otvoreno, a na vama je da prosudite.
Vrste neuspjeha
Postoje dvije glavne vrste neuspjeha: javni i privatni. Javni neuspjeh događa se kada svi znaju za vaš cilj i neuspjeh. To uključuje sram, kritiku i osjećaj poraza. Oporavak od javnih neuspjeha često je ključan za osobni razvoj, prema nekim psihološkim teorijama.
S druge strane, privatni neuspjeh događa se daleko od očiju javnosti. Samo vi ili nekolicina bliskih osoba znaju za vaš cilj. Ova vrsta neuspjeha ovisi o vašoj unutarnjoj snazi i otpornosti. Lako je odustati i smatrati to pobjedom jer nema vanjske odgovornosti.
Prije otprilike pet godina, Matt Davela predstavio je jednostavnu tehniku pravila dva dana. Cilj pravila je spriječiti neuspjeh već u početnoj fazi.
Navike i njihov utjecaj
Pravilo dva dana oslanja se na stvaranje navika. Navike nastaju kada dovoljno puta ponovite neku radnju dok ne postane automatska. Kada se neka radnja pretvori u naviku, mozak više ne mora trošiti energiju na donošenje odluka. Umjesto toga, radnje se izvode nesvjesno, poput pranja zubi ili vezanja sigurnosnog pojasa.
Ključ je ne donositi odluke svaki put ispočetka. Umjesto toga, cilj je radnju ponavljati dovoljno često da postane automatska. Pravilo dva dana usmjereno je upravo na to – usvajanje navika kroz dosljednost.
Što je pravilo dva dana?
Pravilo dva dana sugerira da ne biste smjeli dopustiti da prođu više od dva dana bez napretka prema cilju. Ako danas ne vježbate, svakako vježbajte sutra. Ako danas ne čitate knjigu, pročitajte barem nekoliko stranica sutra.
Prema Daveli, pravilo funkcionira jer prihvaća mogućnost povremenih pogrešaka. Ono prepoznaje da svi ponekad imaju loše dane ili trenutke slabosti. Međutim, naglašava važnost brzog povratka na pravi put.
Primjena u poslovnom životu
Pravilo dva dana može se primijeniti i na poslovne obveze. Klasičan primjer je odgovaranje na e-poštu. Ako ne možete odgovoriti odmah, pokušajte to učiniti isti dan ili, u najgorem slučaju, sljedeći. Mnoge tvrtke ciljaju na odgovor u roku od 48 sati, jer duži rokovi djeluju neprofesionalno.
Pravilo u svakodnevnom životu
Pravilo se može primijeniti i na male trenutke sreće i zadovoljstva. Nemojte dopustiti da prođe više od dva dana bez uživanja u trenucima mira i povezanosti. Ti trenuci su ključni za mentalno zdravlje i podsjećaju vas na ono što je stvarno važno.
Suočavanje s neuspjehom
Psiholozi različitih pristupa prepoznali su važnost pravila dva dana, piše Bonitet. Naglašavaju potrebu za pronalaskom ravnoteže između odlučnosti i suosjećanja prema sebi. Pogreške se događaju i nisu kraj svijeta. Dosljednost je ključna, posebno u početku kada se navika tek stvara.
Kako biste unijeli pozitivne promjene u svoj život, ne dopustite da prođe više od jednog dana a da ne radite na toj promjeni. Kako Davela kaže, kada vrijeme istekne, vrijeme je da se vratite na posao.
