Osjećate li se ikada preplavljeni događajima do te mjere da se na kraju dana zapitate jeste li postigli bilo što? Mnogi ljudi funkcioniraju na autopilotu, nesvjesni što se zapravo događa tijekom dana. Osjećate li se i vi zarobljeni u svojoj svakodnevnoj rutini, boreći se svakodnevno da ostvarite napredak prema svojim ciljevima? Ako je odgovor potvrdan, isprobajte ove savjete kako biste svakodnevno postizali uspjehe u životu!
1. Osvojite jutro
Počnite svoje jutro strategijski. Ako se probudite kasno, nemojte odmah juriti na posao uz kavu – to će samo postaviti paniku za cijeli dan. Prvi sat dana trebao bi vam pomoći usmjeriti se na ono što trebate postići. Ako je potrebno, postavite više alarma kako biste se probudili na vrijeme. Ustanite polako i posvetite vrijeme sebi da mentalno i emocionalno osnažite sebe prije nego što započnete radni dan.
2. Cijenite male uspjehe
Bez obzira koliko ste zauzeti rješavanjem izazova, važno je slaviti male uspjehe. Jeste li se probudili na vrijeme i pospremili krevet prije nego što ste krenuli na posao? To je pobjeda! Jeste li uspjeli ostati unutar predviđenog budžeta ovog tjedna? Još jedna pobjeda! Svaki tjedan ostvarujete mnogo uspjeha – od malih stvari na poslu do obveza kod kuće i odnosa s drugima. Ne zaboravite cijeniti te male pobjede.
3. Budite svjesni u svakom trenutku
A često smo tako fokusirani na ono što dolazi ispred nas da zaboravljamo uživati u trenutku u kojem se trenutno nalazimo
Bill Watterson
Često je istina da zaboravljamo cijeniti trenutke u kojima se nalazimo, a onda se pitamo kamo je nestalo vrijeme. Život se događa sada, u ovom trenutku, i ne možemo ga živjeti ni u prošlosti ni u budućnosti. Svaki dan provedemo čekajući – vikende, praznike, sretne ili manje sretne događaje koji dolaze. Umjesto da se previše fokusiramo na budućnost, važno je vježbati zahvalnost za sadašnjost. Iskoristite svaki trenutak, uživajte u njemu i učite iz njega. Razgovarajte s kolegama, provodite vrijeme s djecom, i prihvatite spontanost kad se pruži prilika.
4. Uradite retrospektivu svoga dana
Pregled dana s osvrtom na dobre i izazovne trenutke je jedna od strategija koja je autoru ovog teksta puno pomogla. Svaki dan posveti nekoliko minuta verbaliziranju pozitivnih i manje pozitivnih aspekata dana. Na taj način čak i teški, stresni ili dosadni dani dobiju svjetliju stranu kada se prisjete ugodnih trenutaka koje su u potpunosti zaboravili. Što se tiče izazovnih situacija, uzmite trenutak da preispitate što možete naučiti iz njih. Vjeruje da se stvari u životu ne događaju slučajno te potiče pažljiviji pristup prema svakodnevnim događajima.
5. Priuštite si večernju relaksaciju
Važno je kako završavate dan ako je važno kako ga započinjete. Razmislite o aktivnostima koje vas najviše opuštaju – bilo da je to čitanje knjige, šetnja, igra s djecom ili gledanje serije. Pronađite aktivnost koja će umiriti vaš um i donijeti osjećaj sreće i zadovoljstva. Isprobajte tu aktivnost tijekom tjedna i promatrajte kako se osjećate. Zadovoljan završetak dana može se smatrati pripremom za uspješan sljedeći dan, slično kao istezanje na kraju treninga.
Izvor: Stratego
