Vrijeme je naš najveći i zauvijek neporaženi protivnik. Kako ga prihvatiti?
Često nam govore da je kontraproduktivno natjecati se protiv drugih ljudi. Umjesto toga, od nas se traži da se natječemo sami protiv sebe.
Iako samousavršavanje i napredak mogu biti odličan pokazatelj osobnog uspjeha, važno je napomenuti da je najveći protivnik u našem životu vrijeme. Evo 5 razloga zašto nam je vrijeme najveća konkurencija.
1. Postavljanje alarma
Neki od nas bude se odmah nakon što zazvoni prvi alarm, dok većina nas mora postaviti više alarma za buđenje. Prema studiji Centra za kontrolu bolesti (CDC), svaka treća odrasla osoba pritisne gumb za odgodu barem tri puta.
Mnogi od nas započinju slobodan dan boreći se protiv budilice. Međutim, naše biološke reakcije na naše budilice mogu utjecati na naš učinak na radnom mjestu.
2. Važnost postavljanja rokova
Svatko ima ciljeve i težnje. Većina ljudi ima čak i novogodišnje odluke. Prema U.S. News and World Reportu, istraživanja pokazuju da se do sredine veljače ne ispuni do 80 posto novogodišnjih odluka. Daljnja istraživanja pokazuju da 92 posto ljudi općenito ne uspijeva postići svoje ciljeve. Po čemu se ostalih 8 posto uspješnih ljudi razlikuje?
Jednostavan odgovor: po osjećaju hitnosti.
Jedan od najboljih načina na koji možemo razviti osjećaj hitnosti, a da pritom ostanemo predani svojim ciljevima, jest osigurati da za svaki cilj postavimo rok. Kada je postavljen rok, uspostavljamo obvezujući ugovor između nas i naših ciljeva.
U ovom trenutku smo započeli prijateljsku borbu s vremenom za svaki cilj.
3. Sve veći osjećaj hitnosti
Mnogi nemaju onaj osjećaj hitnosti kada im je postavljen rok jer vjeruju da imaju dovoljno vremena da ostvare svoje ciljeve.
Ali kako vrijeme odmiče i rok se približava, osjećaj hitnosti se povećava. Kako vrijeme odmiče, stvara se sve veći pritisak. Više ne razmišljamo o odgađanju svojih zadataka za neko drugo vrijeme. Većina nas će vjerovati da postoje posljedice ako se taj cilj ne postigne.
Naše nadmetanje s vremenom dosegnut će vrhunac kada rok istekne.
S jedne strane, svijest o našim rokovima može nas potaknuti da damo sve od sebe. S druge strane, svijest o našim rokovima može paralizirati našu sposobnost dobrog obavljanja posla pod određenim okolnostima.
4. Razumijevanje Yerkes-Dodsonovog zakona
Yerkes-Dodsonov zakon kaže da radimo najbolje što možemo kada smo na umjerenoj razini uzbuđenja. Pojam “uzbuđenje” odnosi se na kognitivne impulse kao što su motivacija, pažnja i koncentracija potrebni za izvršenje zadanog zadatka.
Kada se postavi rok za novi cilj, mnogi od nas ne postignu optimalnu izvedbu sve dok ne shvate da vrijeme radi protiv nas. Ovaj zakon je relevantan kada nam ponestaje vremena za polaganje testa ili kada kasnimo na važan sastanak. Ovaj zakon također je relevantan u “trenucima grabljenja” kada se suočavamo s kratkim rokovima ili smo zaboravili obaviti važan zadatak, a imamo pet minuta prije prezentacije na sastanku izvršnog odbora.
Pouzdani profesionalci imaju sposobnost dobrog reagiranja pod pritiskom. Čini se da oni nisu uznemireni kada reagiraju u kriznim situacijama. Dok će se drugi profesionalci slomiti tijekom teških situacija.
Ovdje se postavlja pitanje: kako možete znati jeste li pod stresom?
5. Pozitivan vs. Negativan stres
Svaki profesionalac prolazi kroz različite stresove kada se natječe s vremenom. Kada se približimo novim prilikama, često doživljavamo negativan stres. Ovo je pozitivan impuls koji izaziva uzbuđenje. U tom trenutku osjećamo se energično i motivirano za postizanje cilja. Imamo pozitivan pogled koji nas čini sposobnima na bilo koji način prevladati prepreke.
Kada smo svladani pritiskom i stvari nam ne idu kako treba, doživljavamo negativan stres. Ovdje dolazimo do kritične točke kada doživljavamo burnout zbog fizičke, emocionalne ili mentalne iscrpljenosti.
Kada želimo djelovati na vrhuncu svoje igre, želimo nastupiti na srednjem nivou. Tada se osjećamo pomalo nelagodno reagirajući na nove situacije, ali smo uvjereni da možemo funkcionirati izvan svoje zone udobnosti i uspjeti u teškim situacijama.
Istraživanja sugeriraju da poslovni i politički lideri s višom razinom odgovornosti doživljavaju nižu razinu negativnog stresa od onih s manjim teretom na svojim plećima. To je zato što oni imaju veću kontrolu nad svojim sve većim brojem vremenski osjetljivih aktivnosti. Ovi lideri također pozdravljaju nove izazove jer nemaju problema s korištenjem svojih prošlih iskustava kako bi prebrodili prepreke s kojima se danas mogu suočiti.
Ako se natječete s vremenom, onda se natječete sami sa sobom kada vježbate, trenirate i poboljšavate svoje vještine kako biste postali bolji nego što ste bili jučer. Međutim, ne možete se osloniti na svoj uspjeh na radionicama, vježbama i treninzima ako niste u mogućnosti izvršiti svoj plan igre kada je to stvarno važno.
Jednom kada shvatite da se natječete samo protiv sebe kada se pripremate za postizanje svojih ciljeva, shvatit ćete da je vrijeme vaša najveća konkurencija kada je to stvarno važno.
Izvor: Inc.
