Jeste li se ikada zapitali što uspješni ljudi rade u slobodno vrijeme? Možda ih zamišljate kako su opsjednuti projektima, planiraju kako preuzeti svijet ili svaku minutu pregledavaju svoju pristiglu poštu.
Pa i nije to baš tako. Umjesto toga, svoju energiju ulažu u aktivnosti koje ih čine još učinkovitijima tijekom radnog vremena.
Ako želite slijediti njihov primjer, vrijeme je da preispitate svoj raspored. Slijedi 8 stvari koje uspješni ljudi rade kada nisu na poslu. A vi ih dodajte ih u svoju rutinu što prije.
1) Odmor
Ne možete biti najbolja verzija sebe ako se ne odmarate dovoljno. Vaš fokus opada kada ste umorni ili preopterećeni. Drugim riječima, ne možete obaviti puno stvari.
Kao rezultat, prioritet je odmor izvan posla. Ovdje ne govorimo samo o spavanju. Morate biti sigurni da radite stvari koje pune um i omogućuju vam da svaki dan započnete strastveno i energično.
Evo nekoliko stvari uz koje možete pokušati ponovno pokrenuti svoj mozak:
- Razvijte zdrave navike spavanja
- Provedite vrijeme u prirodi – čak i hodanje kući s posla kroz park može pomoći!
- Meditirajte ili se bavite vježbama svjesnosti
- Slušajte opuštajuću glazbu ili zvukove prirode
Ako možete odabrati samo jedno s popisa, neka to bude spavanje. Barem 7 ili 8 po noći bilo bi idealno. Zapamtite da nedostatak sna može dovesti do ozbiljnih problema poput depresije i bolesti srca, da spomenemo samo neke. Možda nećete odmah osjetiti učinke, ali ćete sabotirati sebe u budućnosti. Sjetite se ovoga sljedeći put kad odlučite ostati budni do kasno kako biste pogledali “još samo jednu epizodu”.
2) Isključivanje
Govoreći o mentalitetu “još samo jedna epizoda”, idemo na brzinu o ekranima. (Znali ste da ovaj dio mora doći.)
Biti “uvijek prisutan” uništava vaše mentalno stanje.
Ako svoje sate izvan posla provodite neprestano skrolajući po društvenim mrežama, prekomjerno gledajući televiziju ili nadoknađujući p, neropušteno s emailovima ne dopuštate sebi da se isključite. Uskoro će vam se raspon pažnje smanjiti, a vi ćete doživjeti digitalni stres, što smanjuje produktivnost.
Uspješni ljudi shvaćaju važnost uspostavljanja zdrave ravnoteže između posla i privatnog života i povremenog odbacivanja uređaja kako bi povratili svoju sposobnost koncentracije. Ako ne mislite da vam upotreba pametnog telefona predstavlja problem, pratite vrijeme koje provodite ispred ekrana samo tjedan dana. Iznenadit će vas činjenica koliko vremena provodite gledajući tuđe priče na Instagramu.
Evo što može pomoći da smanjite ovisnost o ekranu:
- Budilica, tako da ne morate dodirivati telefon prvih sat vremena svakog dana
- Pravilo „bez ekrana“ kad god provodite vrijeme s voljenima
- Čitajte prije spavanja
- Onemogućite sve push obavijesti na svom telefonu
- Stavite telefon na Ne uznemiravaj kad god se bavim dubljim poslom
- Alternativno, napravite godišnju ili mjesečnu detoksikaciju na društvenim mrežama.
3) Vježbanje
Uspješni ljudi ozbiljno shvaćaju latinski izraz “Mens sana in corpore sano”. Što u prijevod znači “u zdravom tijelu zdrav duh” – sjajna je to mantra po kojoj se treba živjeti.
Ako je vaše tijelo snažno, vaš um će ga slijediti. Dobre vijesti? Ne morate provoditi sate u teretani da biste ostali zdravi. Dnevne šetnje, na primjer, mogu biti nevjerojatno učinkovite. Pomažu i da se isključite, tako da ćete istovremeno označiti dvije stvari sa svog wellness popisa.
Ili, možete odabrati vrstu vježbe u kojoj uživate. Kao ples, boks ili biciklizam. Kada vježbanje ne izgleda kao moranje, veće su šanse da doista završite svoje treninge.
4) Druženje
Još jedna stvar koju uspješni ljudi rade kada nisu na poslu: druže se. Odvajanje vremena za partnera, obitelj i prijatelje nije uživanje; to je nužnost.
Kao prvo, provođenje vremena sa svojim voljenima omogućuje vam da imate smislen život i izvan ureda.
Drugo, redoviti boravak među ljudima poboljšava vaše komunikacijske vještine, proširuje vaše kulturne horizonte i može povećati vašu emocionalnu inteligencijuEmocionalna inteligencija (EI ili EQ za "emocionalni kvocije....
Tišina kod kuće je dragocjena, ali je dobra ideja povremeno izaći i iz kuće. Pogledajte predstavu, idite u restoran, idite na večeru… Iskušavanje novih stvari izoštrava um.
5) Umrežavanje
Budući da smo na temi druženja, umrežavanje je još jedna stvar koju biste trebali raditi izvan posla ako želite postati uspješniji.
Napredovanje se često manje odnosi na ono što znate, a više na to koga poznajete – stoga se pobrinite da poznajete što više utjecajnih ljudi.
Pronađite mentora, pridružite se lokalnoj poslovnoj grupi, posjećujte događaje u industriji i zakažite ručak s potencijalnim klijentima ili suradnicima.
Uspješni ljudi ističu se u stvaranju plodnih veza. S pravim stavom, začas ćete postati jedan od njih.
6) Učenje
Ako niste zainteresirani za učenje novih stvari, vaša će karijera prije ili kasnije stati. Tehnologija se neprestano razvija, stoga je najbolje ići u korak. Nikad ne znate kada biste mogli dobiti priliku promijeniti tvrtku ili čak isprobati novo područje.
Ovisno o vašim područjima interesa, možete se pokušati upisati na online tečajeve, naučiti novi jezik ili svladati novi softver. Srećom, ulagati u sebe lakše je nego ikad, s internetom kao ogromnim i nevjerojatnim resursom.
Oh, i još nešto: čitajte.
Među brojnim drugim prednostima Čitanje smanjuje stres, poboljšava vaš vokabular i poboljšava vaše vještine kritičkog razmišljanja. A i vrlo je zabavno.
7) Priprema
Nikada nećete uhvatiti uspješne ljude nespremne. Bilo da održavaju prezentaciju, moderiraju događaj, vode sastanak ili jednostavno ovavljaju svakodnevne zadatke, uvijek su spremni. To je zato što odvoje vrijeme za planiranje dana i pripremu za važne zadatke.
Ako osjećate da nemate dovoljno sati u danu da sve obavite, eksperimentirajte s različitim sustavima upravljanja vremenom kako biste vidjeli koji bolje odgovara vašoj osobnosti i navikama.
Saznajte što vam najbolje odgovara i zadivit ćete svoje menadžere svojom spremnošću.
8) Provjera
Nećete daleko stići u životu ako ne razmislite o tome gdje ste i gdje želite biti. Uspješni ljudi redovito provjeravaju svoj napredak – i prema potrebi rade prilagodbe.
Sjednite na kraju dana i razmislite o svemu što ste postigli. Svakog petka razmislite o tome kako su stvari išle taj tjedan i vidite postoje li područja koja treba poboljšati.
Svaka tri mjeseca procijenite napredak koji ste napravili prema postizanju svojih ciljeva. Na kraju svake godine sjednite na sat ili dva kako biste pošteno pregledali proteklih 12 mjeseci.
Lako je izgubiti pojam o tome što želite postići. Provjera napretka sprječava vas u tome.
***
Uspješni ljudi shvaćaju da je način na koji provode vrijeme izvan ureda jednako važan kao i ono što rade tijekom radnog vremena. Uključite gore navedene aktivnosti u svoj kalendar i postat ćete sila na koju se treba računati.
Izvor: HackSpirit; prijevod i prilagodba: Financa.ba
