Ako mislite da je vrijeme da svoju karijeru podignete na višu razinu, možete se poslužiti strategijama mentalno jakih ljudi. Američka psihoterapeutkinja Amy Morin smatra da nije potrebno osjećati se kao psihički jaka osoba da bi se ponašali kao ona.
Izdvojila je sedam navika psihički jakih ljudi kojima napreduju u karijeri.
Stvorite vlastitu definiciju uspjeha
Morin je primijetila da se lako omesti zbog svega što drugi rade. I da vas gledanje na druge kao konkurenciju može skrenuti s kursa koji ste zacrtali. Istaknula je da mentalno jaki ljudi imaju svoju definiciju uspjeha koja odražava ono što žele postići.
Želite li biti samozaposleni? Želite li zaraditi određenu količinu novca svake godine? Tražite li karijeru koja će vam pružiti iznimnu fleksibilnost i slobodu? Postoji li titula koju želite postići? Ako su odgovori na ova pitanja potvrdni, More predlaže da postavite cilj jer vjeruje da će vas to spriječiti da se uspoređujete s drugima i pomoći će vam da ostanete usredotočeni.
Usredotočite se na ono što možete kontrolirati
On misli da ne možete kontrolirati hoćete li biti unaprijeđeni ili primljeni. No, rekla je, možete kontrolirati za koliko se poslova prijavljujete. S koliko ljudi se povezujete i koliko tečajeva pohađate. Prema njezinim riječima, mentalno jaki ljudi postavljaju ciljeve koje mogu kontrolirati kako bi mogli pratiti svoj napredak i ostati motivirani dok teže većem uspjehu.
Često recite “ne”.
Morin je naglasila da bi vas svaki put kad nečemu kažete “da” to moglo odvratiti od vašeg glavnog cilja. Naime, kako je navela, kada mentalno jaki ljudi imaju namjeru poboljšati svoju karijeru, velikoj će većini stvari reći “ne”.
“Strah od popuštanja može biti težak i može biti neugodno nositi se s pritiscima onih koji inzistiraju da stvari budu drugačije. Međutim, svaki put kad kažete ‘ne’ nečemu što nije u skladu s vašim ciljevima, rekli ste ‘da’ više vremena za poboljšanje svoje karijere“, objasnila je.
Koristite svoju mentalnu energiju mudro
Podsjetila je i da svatko od nas ima ograničenu mentalnu energiju pa je sugerirala da tu dragocjenu energiju ne rasipate na stvari koje nisu važne.
“Kada uhvatite sebe kako se vraćate u prošlost, brinući se o tome što drugi misle ili rade, promijenite kanal u svom mozgu. Mentalno jaki ljudi razmišljaju o stvarima koje će im pomoći da budu produktivniji i izbjegavaju one koji ih pokušavaju uvući u dramu”, – istaknula je Morin.
Pronađite mentora i mentorirajte druge
Također je predložila pronalaženje mentora koji već radi na onome čime se bavite. To vam može pomoći da ostanete motivirani i dati vam praktične savjete za poboljšanje vaše karijere. Osim toga, smatra da vam je korisno biti nekome mentor.
Izoštrite vještine reguliranja emocija
Upozorila je da emocije mogu poremetiti vaš napredak u karijeri ako niste oprezni. Kako je izjavila, tjeskoba vas može natjerati da mislite da je rizik opasniji nego što stvarno jest, uzbuđenje vas može natjerati da precijenite svoje šanse za uspjeh, a izljev bijesa može upropastiti priliku. Naglasila je da mentalno jaki ljudi razumiju svoje emocije i kako one utječu na njihovu prosudbu, što rezultira donošenjem boljih odluka.
Gledajte na svaki dan kao na priliku da budete jači
Psihoterapeut Morin istaknula je kako jedino što možete kontrolirati jeste; jeste li iskoristili priliku da se psihički ojačate. Također je napomenula da će biti puno prilika da ojačate i postanete bolji, bez obzira jeste li pogriješili ili ste bili odbijeni. Ili se borite da donesete odluku. Prema njezinim riječima, mentalno jaki ljudi ostaju usredotočeni na to da postanu najbolja verzija sebe i vide poteškoće kao prilike, a ne nepremostive odluke.
