Ako je vjerovati Benu Angelu, psihologa koji se bavi životnim stilom iznimno uspješnih ljudi, na internetu danas možete pronaći preko 150 milijuna tekstova koji govore o životnim navikama uspješnih ljudi. Polazište svih ovih tekstova je da smo svi slični, biokemijski se ne razlikujemo puno, ali zato su navike ključ i ono što BuffettaWarren Buffett rođen je u Omahi 1930. Još u ranoj dobi raz..., Muska ili Bransona razlikuje od ostatka svijeta.
Bilo bi zanimljivo usporediti biokemijske analize jednog iznimno uspješnog i aktivnog čovjeka s istim takvim analizama druge osobe koja vodi drugačiji život.
Analiza će pokazati visoku razinu vitamina D i B, te seratonina, dopamina, GABA neutrotransmitera u normalnim vrijednostima kod izuzetno uspješnih. Kada bi došlo do smanjenja razine ovih hormona ili vitamina D, fokus, produktivnost i visoka koncentracija bili bi dovedeni u pitanje. Sve to prati tjeskoba, stres, pa čak i depresija.
Dakle, ako je istina da smo više-manje svi biokemijski isti, što je zapravo potrebno da iz skupine prosječno ‘iskočimo’ u skupinu ‘iznadprosječno’ uspješnih?
Tajne navike natprosječnih
Što zapravo rade takvi ‘natprosječni’ ljudi, a o čemu se u javnosti malo zna, a pritom koriste nove dostupne tehnologije?
Vizualizacija
Oni vizualiziraju. Redovito. To nije nikakva tajna niti novost, pogotovo za poslovni svijet. Meditacija nije samo opuštanje ili rehabilitacija organizma u razdobljima velikog pritiska i stresa, već je bit u vizualizaciji. Planiranje događaja, analiziranje trenutačnih, pronalaženje problema, otvaranje novih putova, sve su to moći vizualizacije. Kad misli zamru, onda na pozornicu stupa onaj mudri i kreativni dio vas koji sugerira prave stvari.
Učestalosti važnosti
“Binaural beats”¸ novost je koja je postala vrlo popularna u svijetu uspjeha. Za potpuni učinak potrebne su vam dvije slušalice koje emitiraju ton određene frekvencije. Ove frekvencije imaju vrlo pozitivan učinak na rad mozga i cjelokupno raspoloženje. Na primjer, frekvencije 8-13Hz potiču opuštanje, poboljšavaju raspoloženje i smanjuju tjeskobu. Druge, beta frekvencije (14-30Hz), djeluju na mozak povećavajući koncentraciju, djelujući na bolje pamćenje, budnost. Terapija se preporuča oko 20 minuta dnevno (samo ne tijekom vožnje, naravno).
Suplementi za mozak
Za korištenje Nootropics-a može se reći da je hir, ali se također naziva i nužnošću. Takvi dodaci su svakodnevna terapija vrlo uspješnog svijeta. Zovu ih i ‘pametni lijekovi’ ili ‘pametne droge’, ‘kognitivni pojačivači‘. Ukratko, riječ je o sintetskim tvarima koje jačaju kognitivne funkcije, pospješuju kreativnost i upravljaju pažnjom. Korisnik je mentalno vrlo budan i poboljšava sve svoje intelektualne performanse.
Kućni laboratorij
Kućna varijanta laboratorija prava je ekskluziva, a “higijena” vrlo uspješnih ljudi obavezna. U ovakvom kućnom laboratoriju može se napraviti krvna slika bez odlaska liječniku. Točnije, ovdje se razvijaju biomarkeri koji mogu ukazivati na potencijalni zdravstveni problem, pa čak i psihički.
Navike gadgeta
Rijetko koji vrhunski uspješan poslovni čovjek nema uvijek uza se neki od aktualnih gadgeta kako bi pratio stanje svog tijela, otkucaje srca, disanje ili se podsjetio da je vrijeme za obrok ili popularni post ( post). To je očita prisutnost u svakom trenutku. Uzmite stvari u svoje ruke!
Spavaj, ali ne bilo kako
Važnost sna je jasna svima koji žele izvući maksimum iz sebe i svog dana, a to je ne spavanje bilo kada i bilo kako. Preporuča se spavati u potpunom mraku, u određeno vrijeme bez telefona i satova u blizini.
Vježbe, ali koje?
Tjelesne vježbe, da, obavezne su. No, postavlja se i pitanje koja je aktivnost potrebna. npr.:
- Dizanje utega, primjerice, povoljno utječe na dijelove mozga zadužene za složeno razmišljanje, multitasking i rješavanje problema.
- Joga je odlična za razvoj frontalnog korteksa, točnije za usklađivanje misli i emocija.
- Intenzivan trening, primjerice, regulira apetit i ovisnosti.
Psihologinja također tvrdi da je sve više vrlo uspješnih ljudi koji svaki dan završavaju pisanjem dnevnika. Svake večeri se pismeno osvrću na protekli dan, analiziraju sebe, svoje reakcije, situacije. Sve to u cilju boljeg razumijevanja svijeta i odnosa s drugima kako bi dali sve od sebe. Uspjeh je pred vratima.
Izvor: bonitet
