Kako ulagati u sebe: 4 stvari koje će vam dati najbolji povrat

Vjerojatno ste već čuli izraz “ulažite u sebe”, ali što to točno znači? Kad razmišljamo o ulaganju, većina nas vjerojatno misli na kupnju dionica i udjela. Preuzimanje rizika ulaganjem novca u određene tvrtke u nadi da ćete jednog dana dobiti povrat.

Ulaganje u sebe je malo drugačije. Naravno, neka osobna ulaganja mogu zahtijevati novac, ili vrijeme, ili oboje. Ali povrat je daleko veći od bilo čega novčanog. Nema rizika, a dobit ćete nekoliko puta više nego što ste uložili.

Evo nekoliko načina na koje možete ulagati u sebe, a koji će dugoročno donijeti velike povrate u vidu sreće i osobnog ispunjenja.

1. Ulažite u cjeloživotno učenje

Niste ista osoba kakva ste bili jutros, a kamoli prošle godine. Mnogi od nas ulaze u visokoškolsko obrazovanje s jasnom vizijom onoga što žele raditi sa svojim životom. Ali naši se putevi ne razvijaju uvijek onako kako očekujemo.

Netko je započeo studij prava, a sada vodi vegansku, bezglutensku pekarnicu. Netko je pak godinama radio kao farmaceut, a sada je instruktor ronjenja na Tajlandu.

Poanta je da obrazovanje i učenje nisu ograničeni na nekoliko godina fakulteta. Ljudi koji ostanu angažirani i nastoje naučiti različite stvari tijekom života obično su sretniji, zdraviji i imaju veći osjećaj ispunjenosti.

Još bolje, cjeloživotno učenje ne čini samo osobu sretnijom… Nedavna studija daje primamljiv uvid u to kako bi učenje novih vještina ili jezika – ili čak samo proučavanje zanimljivih predmeta – potencijalno moglo smanjiti rizik od razvoja Alzheimerove bolesti.

Možemo se kladiti da postoji mnoštvo različitih tema u koje biste se rado udubili. Nadalje, vaši interesi i hobiji će se s vremenom promijeniti. Ali uvijek će biti nešto novo zabavno za naučiti i baviti se time.

Obrazovanje u mnogim različitim predmetima i vještinama spektakularan je način ulaganja u sebe, a povrat je doista ogroman.

2. Ulažite u zdrave granice

Možda ovo ne smatrate ulaganjem samo po sebi, ali doista je od ogromne koristi.

Mnogi ljudi završe s anksioznošću, depresijom, pa čak i fizičkim zdravstvenim problemima zato što ih drugi ljudi previše opterećuju. Ali to se može izbjeći ranim postavljanjem nekih granica.

To može biti jednostavno poput određivanja vaših potreba za spavanjem i odmorom. I osiguravanja da ih drugi ljudi poštuju tako da vam ne smetaju između određenih sati.

Ako imate pouzdanog terapeuta ili savjetnika, oni bi vam mogli pomoći odrediti područja u kojima su vam potrebne jače granice.

Većinu vremena nismo ni svjesni područja u kojima moramo biti malo agresivniji, zbog čega je stručna pomoć neprocjenjiva. Ulažući vrijeme i trud sa stručnjakom za mentalno zdravlje, možete težiti doživotnoj brizi o sebi.

Bit ćete bolje pripremljeni zaštititi se od toksičnih ljudi i razviti zdrave mehanizme suočavanja sa svime što vam život baci na put.

3. Ulažite u svoj idealni plan prehrane

Ovo bi se moglo činiti kao da nema smisla, ali zapravo je kompliciranije nego što većina ljudi misli.

Naravno, postoji bezbroj web-stranica i stručnjaka na društvenim mrežama koji promiču sve vrste navodno revolucionarnih i/ili super-zdravih dijeta. Ali to ne znači da postoji jedno rješenje za sve.

Tijela različitih ljudi imaju različite prehrambene zahtjeve. A spoznaja što vam najbolje odgovara može značajno utjecati na vašu dobrobit.

Nekome može odgovarati dijeta s visokim udjelom proteina/niskim ugljikohidratima, dok će drugome bolje odgovarati dijeta s veganskom prehranom i visokim udjelom ugljikohidrata.

Slično tome, baš kao što ljudi mogu biti alergični na različitu hranu, drugi mogu imati upalni odgovor na stvarno uobičajene sastojke.

Ako ste zainteresirani za pronalaženje plana ishrane koji je najbolji za vas, zakažite termin kod nutricionista koji može provesti testove na alergije i raditi s vama na izradi prikladnog plana.

Rezultati bi vas mogli iznenaditi, ali nedvojbeno će dovesti do zdravijeg cjelokupnog načina života.

Naravno, mogli biste se potencijalno razočarati ako se trebate drastično udaljiti od omiljene hrane, ali odricanje avokada ili rajčice mala je cijena za značajno bolje zdravlje.

Smanjenje količine upale u vašem tijelu smanjuje sve vrste problema, u rasponu od smanjene tjeskobe do manjih izgleda za razvoj autoimunih bolesti poput artritisa.

Da, možda ćete se morati odreći nekoliko stvari za koje mislite da ih volite, ali dugoročno ćete se osjećati puno bolje da je to apsolutno vrijedno osobnog ulaganja.

4. Ulažite u svoje tijelo

Jeste li upoznati s izrazom “iskoristi to ili ćeš ga izgubiti”? Kada su u pitanju naša tijela, to je jezivo točno.

Snaga i fleksibilnost koje u mladosti uzimamo zdravo za gotovo, mogu se brzo pretvoriti u ukočene zglobove, bolove u mišićima i zapanjujući gubitak snage kako starimo.

Ne govorimo ni o 70+. Starenje uzima svoj danak na našim tijelima i nećete se oporaviti od ozljeda ili bolesti tako lako (ili brzo) kako vrijeme prolazi.

Možete poduzeti preventivne mjere osiguravanjem pristojne količine tjelovježbe. Vrsta vježbi koje ćete raditi i učestalost, naravno, ovisit će o vašem vlastitom tijelu i njegovim jedinstvenim sposobnostima.

Poput savjetovanja s nutricionistom kako biste odredili plan prehrane koji vam najbolje odgovara, dobra je ideja rezervirati vrijeme s osobnim trenerom kako biste odredili svoj režim vježbanja. Budući da ne postoje dvije iste osobe, tako jedan plan vježbanja neće odgovarati svima.

Ulaganje nekoliko sati od svog vremena s osobnim trenerom može vam pomoći da odlučite koje su vrste vježbi najbolje za vas i koliko ih često izvoditi.

Uvijek možete ponovno posjetiti trenera kako biste nadogradili svoje preferencije ako i kada osjetite da vam je potrebna promjena tempa. Bilo za nešto izazovnije ili pak jednostavnije.

Odvajanje vremena za redovite kardio vježbe, istezanje i vježbe s utezima sada znači da ćete imati mnogo veću vjerojatnost zadržavanja snage i agilnosti i u kasnijoj dobi.

Jeste li spremni ulagati u sebe?

Sve ove stvari mogu zvučati jednostavno za napraviti, ali da biste ih učinili – i nastavili ih raditi – potrebno je poprilično vremena i predanosti.

Možda će se činiti da druge stvari imaju prioritet, gurajući brigu o sebi, pravilnu prehranu, tjelovježbu i “hranu za mozak” sve niže na popisu prioriteta.

Briga o našim tijelima, umovima i dušama vrsta je ulaganja koja uvijek donosi spektakularan povrat.

Životne okolnosti će se promijeniti, naravno, kao i radna sposobnost, interesi, pa čak i prehrambene potrebe.

Srećom, možemo redovito pregledavati i ponovno procjenjivati ta ulaganja i napraviti prilagodbe po želji/potrebi.

Možda ne znate tko biste željeli biti za 50 godina, ali ulaganje vremena i truda u ova četiri osobna “portfelja” nedvojbeno vam može pomoći da to postignete. Uz veće opće blagostanje.

Izvor: A Conscious Rethink