Srijeda, 24 travnja, 2024
spot_img

Zadnje objave

Možda vam se sviđa

Prestanete prigovarati i budite sretniji

Kad nam moderni svijet daje toliko toga vrijednog žaljenja, zašto biste se manje žalili? Znanost daje nekoliko dobrih razloga. Prvo, negativnost je zarazna. Ne samo da je prigovaranje često neugodno za one oko vas, već i šteti onome koji se prigovara.. Dugoročno gledano, kronično prigovaranje zapravo trenira vaš mozak da uočava negativnost i osjeća se loše.

Neuroznanstvenici imaju skraćenicu za ovo načelo — “neuroni koji se aktiviraju zajedno, povezuju se zajedno” — što znači da vas neprestano vrijeđanje čini pesimističnijim, što pak povećava izglede da se žalite, što vas čini još negativnijima, u beskrajnoj spirali smrti od sumornosti. Ovaj stalni niski stres jednako je užasan za vaše tijelo kao i za vaše raspoloženje. Negativnost čak otežava rad vašeg mozga, snižavajući nekoliko IQ bodova.

Prigovaranje je zapravo gore od gubitka vremena i aktivno truje vaš način razmišljanja, i što ćete učiniti u vezi s tim? To je tema nedavne Atlanticove kolumne Harvardskog istraživača sreće Arthura Brooksa.

Trik starorimskih filozofa

Brooks započinje rad opažanjem koje je teško pobiti: ljudi se u zadnje vrijeme sigurno mnogo žale. Iako bi pogled oko sebe trebao biti dovoljan da to potvrdi, Brooks, kako bi potkrijepio svoju tvrdnju, nudi mnoštvo podataka. Od sve veće učestalosti pritužbi potrošača do rastućeg postotka negativnih naslova vijesti,.

Dok se ponekad trebate konkretno žaliti da biste riješili problem ili da biste riješili sukob, općenito se slaže s drugim stručnjacima da nas ova “epidemija nezadovoljstva” uglavnom samo čini jadnima, a ne poboljšava nam živote.

Od pomoći, Brooks nudi niz mogućih lijekova, od prijedloga koji zvuči kao zen “manje sudite, više promatrajte” do izbjegavanja korumpiranog društva negativnih ljudi do ozbiljnog razmatranja je li vaše vlastito beskonačno prigovaranje možda prikrivena depresija.

Ali možda je njegov najjednostavniji savjet jednostavno pravilo koje je posudio od stoičkih filozofa starog Rima. Mnogi danas misle da biti stoik jednostavno znači držati ukočenu gornju usnu i potiskivati svoje osjećaje. Ali to nije ono što su filozofi zapravo učili.

U stvari, stoici, poput rimskog cara Marka Aurelija, upravljali su svojim osjećajima o životnim kušnjama razumom, a ne potiskivanjem. U svojim Meditacijama, Marko Aurelije nudi ovu preporuku za suočavanje s problemima i smetnjama: “Ako je u tvojoj moći, ispravi ono što nije u redu; ako nije, s kojim ciljem se žaliti? Jer ništa nije zagarantirano osim nekim siguran kraj.”

Prema Brooksu, ovaj savjet možemo ažurirati modernim jezikom kako bismo se borili protiv vlastite sklonosti stalnom gunđanju. “Kada se namjeravate požaliti, podvrgnite svoju pritužbu stoičkom testu: Možete li učiniti nešto u vezi sa situacijom? Ako ne, onda prigovaranje neće pomoći. Ako možete, onda nastavite (i ne gubite vrijeme na prigovaranje),” upućuje on.

Vjerojatno neće biti lako steći naviku da sebi postavljate ovo pitanje prije nego što se počnete žaliti, pogotovo ako ste razvili dugotrajnu negativnu naviku. Vjerojatno će vam trebati ponovljena vježba da biste pokrenuli nove neuralne putove. Ali ponavljanje se možda isplati. Obuzdavanjem vašeg impulsa za gunđanjem ne samo da ćete postati bolje društvo, već ćete i poboljšati svoje raspoloženje, zdravlje i dobrobit vašeg tima.

Izvor: Inc.; prijevod i prilagodba: Financa.ba (prilikom preuzimanja obvezno navesti izravni link na članak)

Prijavite se na naš Newsletter

Popularno