Mentalno preoblikovanje odnosi se na svaku aktivnost u životu. Lako je sanjati uspjeh. Teže je ostati kad postane neugodno.
Problemi počinju kad se san sudari sa stvarnošću. Put izgleda predug. Napor izgleda prevelik.
U tom trenutku mnogi odustanu. Upornost tada odvaja one koji postižu rezultate od onih koji samo sanjaju.
Kada bol postane informacija
Komičar Jerry Seinfeld ima jednostavan pristup. Kad radi nešto teško ili stresno, primjenjuje mentalno preoblikovanje.
Bol ne vidi kao kaznu. Vidi je kao informaciju.
Svoju ideju objasnio je kroz jednostavan primjer. Ako udarite nogom u stup kreveta, bol vam odmah daje znanje. Saznali ste gdje je prepreka.
Drugim riječima, bol je znanje koje juri da ispuni prazninu. Zvuči jednostavno. I jest. No upravo takve ideje često funkcioniraju.
Što kaže znanost
Znanost podupire mentalno preoblikovanje.
Studija objavljena u časopisu Journal of Clinical Psychology otkrila je da drugačija perspektiva smanjuje stres i tjeskobu.
Istraživanje u časopisu Emotion pokazalo je da promjena interpretacije straha može umanjiti anksioznost.
Prema istraživanju objavljenom u Journal of Evidence-Based Psychotherapies, drugačiji pogled na emocije smanjuje intenzitet boli i povećava toleranciju.
Niz studija u Journal of Personality and Social Psychology otkrio je da prihvaćanje negativnih emocija vodi boljem mentalnom zdravlju. Istraživači navode da prihvaćanje smanjuje negativne reakcije na stresore.
Zaključak je jasan. Ne možemo ukloniti stres, ali možemo promijeniti odgovor na njega.
Prihvaćanje kao prvi korak
Ako pokušavate napraviti nešto teško, patit ćete. To je neizbježno. No možete kontrolirati reakciju. Prestanite se osuđivati zbog ljutnje, razočaranja ili tuge. Ti osjećaji su prirodni. Često su i racionalni.
Prihvatite ih. Zatim odlučite kako ćete reagirati.
Možete situaciju sagledati iz druge perspektive. Možete emociju pretvoriti u energiju za promjenu. Možete bol vidjeti kao prostor koji će znanje ispuniti.
Uspjeh se kuje u borbi
Većina uspješnih poduzetnika prošla je teške faze. Rane borbe stvaraju otpornost. Rane borbe grade ustrajnost. Mnogi kasnije kažu da te dane ne bi mijenjali. Naučili su tko su. Naučili su koliko mogu izdržati.
Prihvaćanje mentalnih iskustava snažno predviđa psihološko zdravlje i životno zadovoljstvo. To nije romantiziranje boli. To je realnost rasta.
Mentalno preoblikovanje kao alat dugoročnog uspjeha
Mentalno preoblikovanje ne uklanja bol. Ono joj daje smisao. Kada bol vidite kao informaciju, dobivate kontrolu. Kada emocije prihvatite, sprječavate njihovo pogoršanje.
Budite zahvalni na borbi. Budite zahvalni na lekcijama.
Jer upravo kroz mentalno preoblikovanje negativna emocija može postati temelj dugoročnog uspjeha – često na načine koje danas još ne možete ni zamisliti.
Izvor: INC; prijevod i prilagodba: financa.ba
Prilikom preuzimanja obvezno navesti izravni link na članak.
