Događa se. Sinoć si pretjerao/la s vinom na onoj večeri, i nakon što si jutros ustao iz kreveta, ne osjećaš se baš najbolje. Postoje brojni lijekovi za mamurluk, neki bolji, neki manje dobri.. Ali ako vaš mamurluk dolazi od vina, htjeti ćete se usredotočiti na lijekove koji ciljaju na toksine i kemikalije u vinu. Isprobajte ove lijekove protiv mamurluka i brzo ćete napusititi kauč.
Lijekovi protiv vinskog mamurluka
Ključ za oporavak je ciljanje na tvari u vinu koje uzrokuju da se osjećate loše. Oni mogu biti različiti za svakog pojedinca, ali često su to tanini u crnom vinu, velike količine sulfita u komercijalnom vinu i histamini koji se također nalaze u crnom vinu. Počnite eksperimentirati sa sljedećim lijekovima vinski mamurluk kako biste se vratili na noge, piše lovetoknow.com.
Hidratacija
Pijenje vode nakon noćnog provoda uvijek je dobar plan, bez obzira na to kakav ste napitak pili noć prije. Stari dobri H₂O je najbolji, ali ako ne pijete običnu vodu, možete probati druga hidratantna pića, poput kokosove vode, vode s mjehurićima ili tableta elektrolita. Glavna stvar je da pijete polako i redovito kako biste rehidrirali sve svoje stanice.
Spavanje
Dodatno spavanje će pomoći. Ako možete, odspavajte sljedeći dan ili se odlučite za nekoliko kratkih drijemanja kako biste pomogli svom tijelu da se napuni i brže oporavi.
Kava u umjerenim količinama
Kada imate mamurluk, općenito ste već dehidrirani i nije pametno konzumirati više diuretika poput kave. Ali ako je kava dio vaše redovite jutarnje rutine, preskakanje bi moglo dovesti do još gore glavobolje. Ako ujutro moratepopiti svoju kavu, držite ju na jednoj šalici i uz nju obavezno pijte puno vode.
Jedite hranu bogatu probioticima
Alkohol može djelovati na stvaranje neravnoteže u vašem probavnom sustavu. Vino zapravo može sadržavati mnoge mikrobe, od kojih nisu svi korisni u ljudskoj probavi. Jogurt,kefir i kupus bogati su probioticima i mogu pomoći u obnavljanju zaliha dobrih bakterija u vašem tijelu koje pomažu u probavi.
Pokušajte s antihistaminikom
Budući da su histamini odgovorni za neke simptome koje možda osjećate, uzimanje antihistaminika može pomoći. Nesteroidni protuupalni lijek koji se može kupiti bez recepta, kao što su ibuprofen ili aspirin, općenito je dobar izbor. Svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kojeg suplementa ili lijeka bez recepta, jer oni mogu imati štetne učinke u kombinaciji s drugim lijekovima ili alkoholom koji ostane u vašem sustavu.
Pokušajte s antacidom
Ako je uzrujanost želuca vaš primarni simptom, može pomoći antacid. Prema Vinepairu, pijenje vina, posebno bijelog vina, zapravo pomaže probavi jer oslobađa dodatnu želučanu kiselinu. Međutim, previše želučane kiseline može dovesti do ozbiljne žgaravice. Tablete protiv kiseline, mogu se suprotstaviti toj kiselini kako bi je neutralizirali i pomogli da se osjećate bolje.
Svjež zrak i blaga tjelovježba
Iako može biti teško motivirati da radite mnogo toga kada se ne osjećate dobro, izlazak vani na svjež zrak i lagane vježbe mogu vam pomoći da probudite tijelo i pritisnete gumb za resetiranje. Kada ste dehidrirani, važno je održavati blagu tjelovježbu, stoga se odlučite za šetnju i svakako ponesite svoju bočicu vode.
Dobro jedite
Iako možda žudite za jajima i masnom slaninom, ovo nisu baš dobre namirnice koje vašem tijelu trebaju u stanju mamurluka. Cleveland Clinic preporučuje pridržavanje relativno osnovne prehrane, kao što je BRAT (banane, riža, umak od jabuka /Apple/ i tost) dijeta, kako ne bi dodatno uznemirila želudac. Ako uspijete pojesti pristojan doručak, hrana poput lososa, koja je bogata vitaminima B, može pomoći u smanjenju upale.
Pijte biljne čajeve
Što ste više hidratizirani, to bolje, a biljni čajevi imaju dodatna ljekovita svojstva koja mogu pomoći simptomima mamurluka. Ako se borite s želučanim smetnjama ili mučninom, pokušajte skuhati čaj od đumbira kako biste ublažili simptome i pomogli probavi. Čaj od kamilice je još jedan hidratantni napitak s dodatnim blagodatima umirivanja uma i tijela.
Što je vinski mamurluk?
Opći simptomi mamurluka uključuju osjećaj umora, blagu glavobolju ili želučane tegobe i dodatnu žeđ. Simptomi mamurluka vina nisu toliko različiti, ali mogu se pojaviti s manje pijenja u usporedbi s drugim alkoholnim pićima i mogu biti jači. To se posebno može odnositi na crno vino. Simptomi uključuju sljedeće:
- Migrenske glavobolje – Slično običnoj glavobolji, ali mnogo gore, tanini i drugi spojevi u crnom vinu mogu izazvati migrene kod nekih ljudi. To se može dogoditi nakon samo jedne čaše.
- Zatvor – sulfiti koje neke vinarije koriste za očuvanje i crnih i bijelih vina mogu uzrokovati zatvor kod ljudi koji su na njih osjetljivi.
- Problemi s želucem – Histamini koji se nalaze u crnom vinu mogu uzrokovati probavne probleme kod nekih ljudi, uključujući proljev. Drugi ljudi imaju problema sa žgaravicom od crnog ili bijelog vina.
Koraci za prevenciju
Ako se sljedećeg jutra doista osjećate grozno, vjerojatno se pitate što ste mislili sinoć. Oprostite sebi i obećajte da ćete sljedeći put biti bolji prema svom tijelu s ovim preventivnim koracima.
- Očigledan pristup je piti manje. Ovo je najjednostavniji način da izbjegnete bolan mamurluk od vina sljedećeg dana. Pokušajte produžiti svoje piće tijekom večeri ili zamijeniti svako drugo piće bezalkoholnim.
- Hidratirajte tijekom dana i navečer. Ako znate da ćete piti kasnije tijekom dana, odlazak navečer dovoljno hidrirani će vam pomoći. Jednako važno, planirajte popiti čašu vode uz svaku čašu vina. To potpuno mijenja situaciju.
- Jedite dobar obrok. Piti bilo koje alkoholno piće na prazan želudac nikada nije dobra ideja. Pobrinite se da imate dobru, hranjivu ishranu prije pića.
- Preskočite crno vino. Ovo je od slučaja do slučaja. Za neke se crno vino ne razlikuje od bijelog vina. Za druge će jedna čaša crnog vina dovesti do simptoma mamurluka i bolje ga je u potpunosti izbjegavati.
Put do oporavka
Isti lijekovi protiv mamurluka koje koristite nakon previše mojito koktela funkcionirat će i s vinom. Međutim, kako biste povećali svoje šanse da se osjećate bolje, isprobajte neke od ovih ideja koje su posebno usmjerene na spojeve i kemikalije koje mogu učiniti mamurluk od vina još gadnijim.
