Nitko ne voli misliti da je upravo on onaj toksični prijatelj ili partner u vezi. Ali nažalost, neke naše navike mogu biti manje zdrave za ljude oko nas. Mogu čak negativno utjecati na nas same i našu vlastitu sreću.
Prestati procjenjivati svoje navike i kako one utječu na druge jedini je način da rastete kao osoba. Ako ste pomalo zabrinuti zbog nekih navika koje imate – ili želite provjeriti jeste li doista dobar prijatelj drugima (ili ste dio problema), donosimo 7 nedužnih navika koje su zapravo prilično toksične ako se događaju prečesto.
1) Plačete kada je netko povrijeđen vašim ponašanjem
Kad se netko ljuti na vas, to nije lijepo. Ovo je osobito istinito ako se radi o nekome do koga vam je stalo i ako je uzrujan zbog nečega što ste učinili.
Ni na koga se ne smije vikati, pogotovo na druge polovice (a ni vi to ne biste trebali tolerirati!).
Ali ako je netko istinski uznemiren vašim ponašanjem i vaša reakcija je da plačete ili se uzrujate, to može biti donekle toksično.
Recimo da svom partneru kažete da se udebljao, a on se (razumljivo) uzruja zbog toga. Kažu vam da ih je povrijedilo to što ste rekli. Pa vi plačete i jako se uzrujate. Na kraju oni vas tješe i pokušavaju učiniti da se osjećate bolje, iako su zapravo oni bili ti koji su uznemireni nečim što ste učinili ili rekli.
Možda se čini nedužnim, ali takvo ponašanje može dovesti do toga da se problemi ne riješe. To je zapravo pokušaj dobivanja suosjećanja za nešto što ste učinili, umjesto da se ispričate.
2) Ušutite se kada vas uznemire
Ušutiti se i ne razgovarati s ljudima je, prema stručnjacima, jedna od najgorih stvari koje možete učiniti nekome do koga vam je stalo.
To je jedna od najčešćih osobina narcisa u vezama – često kao oblik kazne, emocionalne manipulacije ili kontrole.
Ne sugeriramo da je netko narcis samo zato što šuti kad se osjeća povrijeđeno. Ali razgovor o problemima jedini je način na koji će se stvari ikada riješiti. Ništa nećete riješiti ako šutite kad vas uznemire.
Umjesto toga, šutnja može dovesti do toga da se druga osoba osjeća nevidljivom i kao da nije važna. Kada se događa često, može čak postati oblik emocionalnog zlostavljanja.
Iako može biti teško razgovarati o tome zašto ste povrijeđeni, razgovor je jedini način da izgradite komunikacijske vještine i ojačate svoju emocionalnu zrelost.
3) Prebacivanje svih svojih problema na nekoga drugog
Prijatelji bi trebali biti tu jedni za druge – to je samo činjenica. Ako ne osjećate da možete razgovarati sa svojim prijateljem ili partnerom o problemima u svom životu, oni vjerojatno nisu dobar prijatelj/partner.
Ali postoji razlika između razgovora o svojim problemima i pretovara svih svojih problema na nekog drugog – pogotovo ako oni sami prolaze kroz težak period.
Na primjer, zovete li tog prijatelja samo kad vam treba ispušni ventil? Jesu li vaše poruke uvijek isključivo o vama i vašim problemima? Kad se nađete, žalite li se vi cijelo vrijeme – ili i oni mogu govoriti o svojim problemima?
Vaši prijatelji nisu vaši terapeuti i nikad ne znate što se događa u njihovim životima. Možda se neće moći stalno nositi s vašim problemima, pogotovo ako vi svoje probleme učinite njihovim problemima. A očekivati da će uvijek biti tu da slušaju vaše istresanje može biti pomalo toksično.
4) Očekivanje pomoći cijelo vrijeme
Slično gornjoj točki, ljudi koje volite trebali bi biti uz vas. Ali stalno očekivanje njihove pomoći može postati prilično toksično za drugu osobu.
Općenito se očekuje da biste trebali moći zatražiti pomoć od određenih ljudi u koje imate povjerenja – i ponekad vam oni mogu ponuditi pomoć.
Ako se, na primjer, selite i pitate prijatelje mogu li vam pomoći. Ili ako vam je teško i želite nazvati prijatelja da mu se požalite.
Ali postoji razlika između traženja pomoći i očekivanja pomoći.
Očekivati da će vaši prijatelji odustati od svega i biti uz vas u bilo kojem trenutku nije razumno. To također nije fer prema njima i njihovim životima. I ne pružanje pomoći u svakom trenutku ne čini ih lošim prijateljima.
Ljutiti se na svoje prijatelje jer vam ponekad ne mogu pomoći može biti normalna reakcija kada se i sami osjećate povrijeđeno.
Ali ako ne želite biti toksični prijatelj, budite svjesni da i vaši prijatelji imaju živote i da vam ne mogu uvijek pomoći s vašim problemima.
5) Osjećaj povrijeđenosti tuđim granicama
Neki ljudi imaju granice koje su potpuno drugačije od vaših. Iako možda dajete sve od sebe nekome kome je to potrebno, nisu svi voljni ili sposobni učiniti isto za vas.
Čini li ih to lošim prijateljem? Ponekad, da, ali ne uvijek.
Važno je imati dobre granice ako želite održati zdravu vezu od koje obje strane imaju koristi. Svatko ima granice i ne možete održavati balans na oba kraja. To ne čini dobro ni vama ni osobi kojoj pokušavate pomoći.
I samo zato što vam netko postavlja granicu, ne možete se ljutiti ako želite zadržati njihovo prijateljstvo. Jer svatko ima svoje granice, a ljutiti se na njih zbog toga prilično je toksično.
6) Ismijavanje ljudi i njihovih grešaka iz prošlosti
Kada imate dobar odnos s prijateljima, članovima obitelji i partnerima, vjerojatno se puno smijete zajedno. Uostalom, smijeh uvijek pozitivno utječe na vaše odnose.
No ismijavanje ljudi i stvari koje prečesto rade može brzo postati toksično. Pogotovo ako je uvijek ona jedna osoba predmet šale. Ili ako igrate na tuđu nesigurnost samo da biste nasmijali sve ostale. Poput ismijavanja prijatelja zbog činjenice da gube kosu. Ili stalno spominjanje nečega što je netko drugi učinio prije nekoliko godina.
Sva prijateljstva i sve veze su različiti. No, u većini slučajeva, ljudi ne vole da im se rugaju – a previše šale dugoročno može postati toksično.
7) Žaliti se i vidjeti negativnu stranu svega
Svi se ponekad volimo žaliti. Kad nešto pođe po zlu, požaliti se može imati terapeutski učinak. Može vam pomoći da riješite problem i nastavite sa svojim danom. A ponekad je to dobar osjećaj, zar ne?
Ali ovo nedužno ponašanje može brzo postati toksično ako je malo prečesto. A prigovaranje se ne odnosi na nešto konkretno – odnosi se na apsolutno sve i svakoga.
Bilo da se žalite, dajete oduška ili glumite žrtvu, ove vrste negativnog ponašanja mogu brzo srušiti druge. Novo istraživanje čak je pokazalo da boravak u društvu negativnih ljudi preusmjerava vaš mozak da bude depresivniji i tjeskobniji.
Dakle, odbacivanje negativnosti i povećanje pozitive može koristiti i vama i ljudima oko vas.
***
Ponekad se svi trebamo suočiti s realnošću. Ako prolazimo kroz teško razdoblje ili nam se puno toga događa, lako nas uhvati toksično ponašanje.
Poput toga da ponekad tražimo previše od drugih ljudi ili da dopuštamo da naše emocije stanu na put osjećajima drugih ljudi.
Ali prvi korak da budete bolji prijatelj, partner i osoba je prepoznavanje koje od vaših navika mogu biti toksične. A rad na promjeni navika najbolji je način da se osjećate bolje i da razvijete zdravije odnose s ljudima oko sebe.
Izvor: HackSpirit; prijevod i prilagodba: Financa.ba
