Trening prije posla povećava produktivnost bar 15 posto. Udruženje psihologa u SAD je provelo razna istraživanja i utvrdila da fizički aktivni zaposlenici manje dolaze do pozicije da ”sagore” na poslu iii da pate od depresije.
Sport ima brojne blagotvorne ucinke o čemu ste mogli čitati nebrojno puta.Svako novo istraživanje otkriva dodatne prednosti sporta. Ukoliko ste u mogućnosti, organizirajte se i redovno vježbajte. Izuzetno je bitno pronaći sport u kojem uzivate. Optimalno je da s spoomenuta aktivnost dobro uklapa u vaš osobni raspored. Ovo će Vam olakšati da se odabranom sportskom aktivnošću nastavite baviti dugoročno i u kontinuitetu, preporučuju na portalu Trčanje.
Ukratko to podrazumijeva sljedec ih nekoliko stavki:
- Sport ima toliko benefita da vise nema izgovora za ne baviti se njim.
- Idealno bi bilo početi dan s treningom. Naime, vježbanje prije posla povećava produktivnost za 15 posto
- Mali napor – veliki učinak! Sport ne treba trajati sate, niti mora uključivati trening visokog intenziteta. Dovoljno je i samo 30 minuta laganog trčanja.
- Bez obzira na to jeste Ii ranoranilac, ukoliko imate puno aktivnosti, praktičnije je trenirati tijekom jutra. Često se desi da tijekom poslijepodneva ovisite i o obvezama ukućana. Ranojutarnje trčanje u šumi, plivanje iii vožnja biciklom se preporučuje kao bazni trening.
- Često je lakše trenirati sa partnerom za trening. Ako je moguće, pokušajte pridobiti nekoga da
vam se pridruži na ranojutarnjem treningu. Organizirajte grupu s prijatljima, te trenirajte prije posla. Tako ćete se natjerati da budete redovni.
