Izazovni posao, financijske poteškoće i pritisak obitelji i prijatelja mogu zasjeniti čak i najoptimističniju osobu. No, ključ je u vašem umu; kada shvatite da možete kontrolirati svoje raspoloženje, spremni ste suočiti se s bilo kojim izazovom.Pročitajte ove jednostavne savjete kako transformirati negativnost na poslu u pozitivnost:
1. Komunicirajte na način koji potiče pozitivnost
Čak i kada morate izraziti negativnu misao ili emociju, pokušajte to učiniti na način koji promiče pozitivnost. Umjesto rečenice poput “Ja se ne mogu izvući iz ovoga”, možete reći “Osjećam se izgubljeno” ili “Trebam pomoć”. Pozitivan način izražavanja može pomoći u smanjenju negativnih osjećaja.
2. Promijenite svoj pogled na prepreke
Gledajte na probleme kao na izazove koje možete prevladati radom, umjesto kao prepreke koje vam stoje na putu do ciljeva. Neuspjeh prvog plana ne znači kraj, već priliku za pronaći novi put naprijed.
3. Izbjegavajte postavljanje krajnjih zahtijeva
Što više pritisaka stavljate na sebe i druge ljude, to ćete imati manje kontrole nad situacijom. Ultimatumi često uvećavaju male probleme i donose više stresa nego koristi.
4. Oslobodite se poslovnih negativnosti osmijehom
Potaknite pozitivnu energiju uz osmijeh ili jednu dobru šalu.
5. Razmislite o svojim prednostima
Ako vas posao opterećuje, prisjetite se aktivnosti u kojima uživate i u kojima ste vješti. To može biti sport, sviranje glazbala, ribolov, slušanje glazbe, slikanje ili pletenje. Bez obzira na aktivnost, važno je pronaći svoj način za opuštanje i smanjenje stresa.
6. Pokušajte biti otvoreni prema drugima
Ne morate nužno potražiti stručnu pomoć poput psihoterapeuta da biste podijelili svoje probleme s nekim. Pozitivna podrška prijatelja i obitelji može vam pružiti nova saznanja koja vam dosad možda nisu bila dostupna, pomažući vam da lakše prebrodite teška razdoblja.
7. Uzmite vremena da se naspavate
Ako se čini da nemate rješenje problema, odmorite se spavanjem. Svježa perspektiva često dolazi nakon odmora.
8. Započnite svoje rečenice s “ja mogu”
Preusmjerite više svojih rečenica prema “ja mogu” umjesto “ja ne mogu”.
9. Smanjite razinu stresa
Pokušajte smanjiti razinu stresa tako da svakodnevno obavite barem jednu pozitivnu aktivnost. Povećajte svoje slobodno vrijeme, spavajte ranije ili posjetite prijatelje.
10. Razmislite o dugoročnim posljedicama vašeg problema
Razmislite o dugoročnim posljedicama vašeg problema. Pitajte se hoće li isti problem biti jednako važan za 3 tjedna, 5 mjeseci ili godinu dana te na temelju toga odredite kako ćete najbolje reagirati, prenosi Stratego.
