Postizanje pozitivnih osjećaja u vezi s drugima donosi bolje rezultate od negativnosti. Iako se mnogi oslanjaju na prigovaranje kako bi potaknuli promjenu ponašanja, psihologija pokazuje da takav pristup rijetko djeluje.
Zvuči poznato? Nakon što se muž istušira, ostavi hrpicu odjeće na podu. Nakon petnaest godina braka i bezbroj podsjetnika, ništa se ne mijenja. Zašto? Odgovor je jednostavan – prigovaranje ne motivira, već stvara otpor.
Zašto prigovaranje ne donosi rezultate
Prema psihologu Scotu Wetzleru, ljudi prigovaraju jer osjećaju da inače neće dobiti ono što žele. No, takvo ponašanje uzrokuje osjećaj poniženja kod druge osobe i potiče pasivni otpor. Rezultat je začarani krug – što više prigovarate, to manje dobivate željeni ishod.
Studije pokazuju da je učestalo prigovaranje povezano s nižim zadovoljstvom u vezi. Ovaj obrazac nije ograničen samo na romantične odnose – pojavljuje se i između roditelja i djece, šefova i zaposlenika te poslovnih partnera.
Kako pozitivni osjećaji potiču promjenu ponašanja
Nova studija sa Sveučilišta u Torontu objavljena u časopisu Personality and Social Psychology Bulletin otkriva da zahvalnost i pozitivni osjećaji učinkovitije mijenjaju ponašanje od kritike.
Psihologinja Natalie Sisson i njezin tim proučavali su 151 par. Pokazalo se da što se partner više osjeća cijenjeno zbog truda koji ulaže, to je veća vjerojatnost da će nastaviti s promjenom.
Nakon devet mjeseci, oni koji su osjećali zahvalnost svojih partnera pokazali su najveće i najtrajnije promjene u ponašanju.
Zahvalnost kao alat za promjenu
Zvuči jednostavno, ali u praksi nije lako. Kada nas netko frustrira, lakše je izraziti nezadovoljstvo nego zahvalnost. No, upravo suprotno ponašanje donosi bolje rezultate.
Pozitivno potkrepljenje potiče osjećaj ponosa i motivacije. Prigovaranje izaziva obrambenu reakciju i otpor. Ako želite da netko u vašem životu promijeni ponašanje, pokušajte primijetiti i pohvaliti male napretke.
Dodatni psihološki trikovi za promjenu ponašanja
Stručnjaci nude nekoliko učinkovitih pristupa:
- Iskoristite “motivacijski val” – kako predlaže BJ Fogg sa Stanforda. Kada osoba pokaže volju za promjenom, ponudite joj podršku upravo tada.
- Uklonite prepreke – psiholog Devon Price savjetuje da istražite što sprečava promjenu. Možda nije lijenost, nego stres ili manjak vremena.
- Podijelite vlastite izazove – prema Lauri Vanderkam, otvoren razgovor o osobnim navikama potiče međusobno razumijevanje i povjerenje.
Pozitivni osjećaji kao pokretač promjene
Ako želite stvarne rezultate, odustanite od prigovaranja. Umjesto toga, usredotočite se na pozitivne osjećaje, zahvalnost i podršku. Takav pristup potiče dugoročnu motivaciju i jača odnose – bilo u braku, obitelji ili poslu.
Pozitivni osjećaji ne samo da mijenjaju ponašanje, već i stvaraju zdraviju, sretniju vezu među ljudima.
Izvor: INC; prijevod i prilagodba: financa.ba
Prilikom preuzimanja obvezno navesti izravni link na članak.
