Svi žele znati kako biti sretniji, posebno poduzetnici. Jedno istraživanje pokazuje da se čak 45 posto poduzetnika osjeća pod stalnim stresom i tjeskobom. Ipak, velik dio ljudi priznaje da nema jasnu ideju kako poboljšati svoje emocionalno blagostanje.
Kako biti sretniji: Razumijevanje prirode sreće
Istraživanja pokazuju da je oko 50 posto razine sreće genetski uvjetovano. Psiholozi to nazivaju zadanom točkom sreće.
Druga polovica je pod vašom kontrolom. Ne možete kontrolirati sve što vam se događa, ali možete kontrolirati svoje ponašanje i svakodnevne navike. Upravo one dugoročno oblikuju osjećaj zadovoljstva.
Kako biti sretniji fokusirajući se na pozitivnost, a ne na sreću
Studija iz 2020. pokazuje jasnu razliku između dva pristupa.
Jedni stalno pokušavaju biti sretni. Kada to ne uspiju, osjećaju neuspjeh. Drugi se fokusiraju na održavanje pozitivnog stanja, čak i kada dođe do negativnih emocija.
Pozitivnost nije isto što i stalna sreća. Tuga i frustracija su dio života. Ključno je riješiti problem, a ne boriti se protiv osjećaja.
Kako biti sretniji tako da “kupite” malo vremena
Istraživanje iz 2017. pokazalo je da su ljudi sretniji kada novac koriste za oslobađanje vremena, a ne za stvari.
Nije važno koliko zarađujete. Važno je kako koristite vrijeme koje dobijete zauzvrat. To vrijeme treba imati svrhu: obitelj, zdravlje, projekt koji odgađate.
Novac sam po sebi ne donosi sreću. Namjerno korištenje vremena može.
Kako biti sretniji boravkom u prirodi
Znanstvenici su otkrili da dva sata tjedno u prirodi značajno povećavaju osjećaj dobrobiti. Nije bitno je li to jedna šetnja ili više kraćih izlazaka.
Priroda smanjuje stres i pomaže mentalnom oporavku. Čak i pasivni boravak vani ima pozitivan učinak.
Jednostavno je. I djeluje.
Kako biti sretniji bez uspoređivanja s drugima
Usporedbe s drugima često uništavaju zadovoljstvo. Taj fenomen naziva se relativna deprivacija.
Rješenje nije izolacija. Rješenje je jasno znati što vi želite. Vaše ciljeve, vrijednosti i ambicije.
Jedine korisne usporedbe su ove dvije: vi danas naspram vas u prošlosti i vi danas naspram osobe kakva želite postati.
Kako biti sretniji ulaganjem u prijateljstva
Poslovni odnosi su važni. Ali prava prijateljstva su još važnija. Istraživanja pokazuju da je udvostručenje broja bliskih prijatelja usporedivo s rastom prihoda od 50 posto, kad je riječ o subjektivnoj sreći.
Male geste, usluge i iskrena briga za druge povećavaju zadovoljstvo. Znanost to potvrđuje.
Kako biti sretniji u stvarnom životu
Ako želite znati kako biti sretniji, ne tražite savršenstvo. Gradite navike.
Fokusirajte se na pozitivnost. Kupite vrijeme, a ne stvari. Boravite u prirodi. Ne uspoređujte se s drugima. Njegujte prijateljstva.
Sreća nije stanje. To je proces.
Izvor: INC; prijevod i prilagodba: financa.ba
Prilikom preuzimanja obvezno navesti izravni link na članak.
