Metakognicija nije apstraktan psihološki pojam. Metakognicija povećava vjerojatnost uspjeha, pokazuju suvremena istraživanja iz neuroznanosti. Riječ je o sposobnosti da svjesno promatrate, procjenjujete i unapređujete vlastito razmišljanje dok težite ciljevima.
Drugim riječima, nije dovoljno samo raditi više. Važno je znati kako razmišljate dok radite.
Metakognicija kao treći sastojak uspjeha
Thomas Edison tvrdio je da je uspjeh 1% inspiracije i 99% rada. No, moderna znanost dodaje još jedan element. Metakognicija je treći, često zanemareni sastojak uspjeha.
Metakognicija znači razmišljanje o vlastitom razmišljanju. Ne pitate se samo što radite, već i zašto to radite baš na taj način.
Zašto metakognicija povećava vjerojatnost uspjeha
Istraživanja Stanforda i Nacionalnog sveučilišta u Singapuru pokazala su jasan obrazac. Sudionici koji su češće koristili metakogniciju imali su znatno veću šansu da ostvare ciljeve.
Nije presudila inteligencija ni hrabrost. Ključna razlika bila je sposobnost da ljudi analiziraju i prilagođavaju vlastite mentalne strategije.
Drugim riječima, najuspješniji nisu samo radili više. Oni su razmišljali pametnije.
Metakognicija se može naučiti
Dobra vijest je jednostavna. Metakognicija nije urođena privilegija. To je vještina koja se može trenirati.
Sudionici istraživanja ostvarivali su bolje rezultate kada su aktivno podučavani strateškom razmišljanju. Razlike među odraslima postoje, ali nisu trajne.
Znanstvenici ističu da se metakognicija može razvijati uz svjestan i strukturiran pristup.
Kako razviti metakogniciju: 5 praktičnih koraka
1. Objašnjavajte stvari sami sebi
Kod učenja se pitajte zašto nešto ima smisla. Povezujte novo znanje s postojećim. Tako mozak brže uči i pamti.
2. Analizirajte vlastite pogreške
Ne preskačite neuspjeh. Zastanite i pitajte se gdje je razmišljanje krenulo u krivom smjeru. Pogreške su najbolji materijal za učenje.
3. Razmišljajte naglas ili pišite
Izgovaranje ili zapisivanje misli čini razmišljanje vidljivim. Tada ga možete testirati i poboljšati.
4. Preispitajte vlastito samopouzdanje
Zapitajte se dolazi li sigurnost iz dokaza ili iz osjećaja. Provjerite koje informacije vam nedostaju.
5. Promatrajte misli bez osuđivanja
Kratka svjesna pažnja na misli često je dovoljna. Ne trebate dugotrajnu meditaciju da biste vidjeli obrasce razmišljanja.
Metakognicija vam pomaže postići više uz manje napora
Sve ove tehnike imaju zajednički cilj. Učiniti razmišljanje svjesnim i fleksibilnim. Tako izbjegavate loše strategije prije nego što potrošite energiju.
Rad je važan. Upornost također. No metakognicija povećava vjerojatnost uspjeha jer vam pomaže da radite učinkovitije, a ne samo intenzivnije.
Ako želite manje znoja, a više rezultata, počnite promatrati kako razmišljate.
Izvor: Fast Company; prijevod i prilagodba: financa.ba
Prilikom preuzimanja obvezno navesti izravni link na članak.
