Gazirana voda možda ima neočekivanu prednost kada je riječ o mentalnoj izdržljivosti. Novo istraživanje iz Japana sugerira da bi upravo ona mogla pomoći ljudima da ostanu budniji i koncentriraniji tijekom dugih aktivnosti.
U malom eksperimentu znanstvenici su otkrili da gazirana voda može smanjiti osjećaj mentalnog umora i poboljšati fokus, čak i bez kofeina ili šećera.
Zašto je istraživanje o gaziranoj vodi zanimljivo
Mnogi ljudi posežu za kavom ili energetskim napitcima kada im koncentracija počne padati. Međutim, istraživači su željeli provjeriti može li gazirana voda pružiti sličan osjećaj budnosti, ali bez stimulansa.
Ideja je bila jednostavna: može li mali senzorni podražaj, poput mjehurića u vodi, pomoći mozgu da ostane aktivan.
Kako je provedeno istraživanje
U eksperimentu je sudjelovalo 15 mladih odraslih rekreativnih igrača videoigara, a 14 ih je uključeno u završnu analizu.
Svaki sudionik odradio je dvije odvojene sesije od tri sata igranja virtualnog nogometa:
- jednu uz običnu vodu
- drugu uz gaziranu vodu
Tijekom sesija znanstvenici su pratili više pokazatelja mentalnog umora.
Što su znanstvenici mjerili
Istraživači su analizirali nekoliko faktora koji pokazuju mentalni umor i koncentraciju:
- samoprocjenu umora i razinu uživanja
- izvršne funkcije mozga, odnosno sposobnost filtriranja distrakcija
- promjer zjenica, koji se smanjuje kada se pojavi mentalni umor
- otkucaje srca, razinu glukoze i kortizola
Cilj je bio utvrditi dolazi li eventualni učinak iz stimulacije mozga ili iz fizioloških promjena.
Manje umora i bolja koncentracija
Rezultati su pokazali zanimljiv obrazac.
Tijekom sesija s običnom vodom sudionici su s vremenom postajali sve umorniji. Njihova izvršna funkcija počela je slabiti već nakon drugog sata.
Kod sesija u kojima su pili gaziranu vodu, pad koncentracije bio je znatno manji.
U usporedbi s običnom vodom, gazirana voda bila je povezana s:
- manjim subjektivnim osjećajem umora
- većim uživanjem u aktivnosti
- boljom kontrolom pažnje u kasnijim fazama igre
- manjim sužavanjem zjenica, što upućuje na manji mentalni umor
- manje prekršaja u igri, što može značiti bolju samokontrolu
Važno je naglasiti da se glukoza i kortizol nisu značajno promijenili.
Zašto bi gazirana voda mogla imati takav učinak
Prema autorima istraživanja, moguće objašnjenje je vrlo jednostavno.
Karbonizacija stvara snažan senzorni podražaj. Taj podražaj može aktivirati sustave budnosti i pažnje u mozgu.
Drugim riječima, mjehurići u vodi mogu djelovati kao mali signal koji “budi” mozak, ali bez stimulansa poput kofeina.
Što gazirana voda znači u svakodnevnom životu
Ako tijekom dugih radnih sesija često posežete za kavom ili energetskim napitkom, gazirana voda može biti jednostavna alternativa.
Naravno, ovo istraživanje ima ograničenja. Sudionici su znali što piju, a uzorak je bio vrlo mali.
Ipak, kao jeftin i bezopasan eksperiment, vrijedi pokušati. Sljedeći put kada vas čeka dug rad za ekranom, možda je dovoljno posegnuti za čašom gazirane vode.
Jednostavan trik za duže mentalne napore
Iako nije čarobno rješenje, gazirana voda može biti mali trik za održavanje mentalne svježine.
Ponekad upravo jednostavan senzorni podražaj može pomoći mozgu da ostane budan i koncentriran tijekom dugih mentalnih zadataka.
Izvor: INC; prijevod i prilagodba: financa.ba
Prilikom preuzimanja obvezno navesti izravni link na članak.
