Emocionalno sigurni ljudi snažni su, samopouzdani i osjećaju se ugodno u vlastitoj koži. Svijetom koračaju autentično i s uvjerenjem i rade ono što im je važno.
Osjećaj samopouzdanja čini da se lakše nosite sa sukobima i da budete osjećajniji prema drugima, uglavnom zato što ne tražite vanjsku potvrdu.
No potrebno je puno rada da se stigne do te faze. Ako koristite bilo koju od ovih devet fraza, emocionalno ste sigurniji od većine ljudi:
1. “Dopusti mi da razmislim o tome prije nego što odgovorim.”
Jedna od najuočljivijih karakteristika emocionalno sigurnih ljudi je da se dobro izražavaju. Pažljivo biraju svoje odgovore i nisu impulzivni u svojim reakcijama.
Slični izrazi:
- “Stvarno sam frustriran i trebam malo vremena za sebe. Ne želim reći nešto zbog čega bih kasnije mogao požaliti.”
- “Trenutno nemam odgovor. Možemo li ponoviti ovaj razgovor sutra?”
2. “Ne.”
Emocionalno sigurni ljudi osjećaju se ugodno postavljajući granice. Jasno im je, na temelju vlastitih moralnih načela, potreba i želja što hoće, a što neće učiniti.
Slični izrazi:
- “Žao mi je, ali ne mogu pomoći s tim jer imam previše drugih obveza.”
- “Hvala na ponudi, ali to nije nešto u čemu uživam.”
3. “To mi stvara osjećaj neugode.”
Svoje potrebe uvijek izražavaju s poštovanjem. To znači da kažu kako se osjećaju kada se netko loše ponaša prema njima. Ako osjete da su njihove granice povrijeđene, poduzet će nešto da naprave promjene.
Slični izrazi:
- “Kada kažeš takve stvari, osjećam se povrijeđeno i ljuto.”
- “Ako se nastaviš tako ponašati prema meni, udaljit ću se jer to nije zdravo za mene.”
4. “To sam ja i ponosan sam na to.”
Dosljedni su u načinu na koji djeluju u svijetu. Zbog toga je njihovo okruženje predvidljivo i sigurno jer prijatelji i voljeni znaju da su oni ono za što se predstavljaju.
Slični izrazi:
- “Ono što vidite je ono što dobivate.”
- “Možda vam se ovo kod mene ne sviđa, ali meni je skroz uredu.”
5. “Jesam li stvarno takav?”
Emocionalno sigurni ljudi sposobni su razmotriti kritiku. Ako dobiju negativne povratne informacije, ne shvaćaju ih osobno. Umjesto toga, oni to vide kao priliku za samousavršavanje.
Slični izrazi:
- “Nisam znala da to tako često radim. Hvala vam što ste to naglasili.”
- “Vau, pretpostavljam da stvarno često izgovaram tu frazu.”
6. “Radit ću na tome.”
U značajnim vezama, emocionalno sigurni ljudi će se potruditi promijeniti kada je to potrebno. Oni znaju da je poduzimanje akcije ključno za osobni rast i za jačanje veza.
Slični izrazi:
- “Čujem da ti je ovo važno, pa ću raditi na tome da budem suosjećajniji kada razgovaram s tobom.”
- “Nisam baš dobar u strpljenju. Vježbat ću da budem manje naporan.”
7. “Žao mi je što se mučiš. Kako mogu pomoći?”
Njihova empatična priroda čini ih izvrsnim u pružanju podrške u odnosima. Oni također razumiju da ako netko može jednostavno imati loš dan i da se to ne odražava na njih.
Slični izrazi:
- “Izgledaš uzrujano, želio bih ti pomoći.”
- “Vidim da ti je teško, imaš moju podršku.“
8. “Ovo mi je važno.”
Posjedovanje čvrstog sustava vjerovanja ključno je za emocionalnu sigurnost. To usmjerava naše izbore. Kada je vrijednost povrijeđena, emocionalno sigurni ljudi mogu zauzeti stav prema onome što vjeruju da je moralno i pošteno.
Slični izrazi:
- “Stvarno mi je stalo do ovoga, čak i ako tebi nije.”
- “Mislim da se ne ponašaš etički i ne mogu to gledati a da se ne zauzmem za ono što vjerujem da je humano.”
9. “Pokušat ću!”
Emocionalno sigurni ljudi kultivirali su osjećaj unutarnje sigurnosti koji im govori da će biti dobro, čak i ako novi pokušaj propadne. To im omogućuje da eksperimentiraju s novim stvarima, kao što su hobiji, prijateljstva, putovanja, pa čak i osobne strategije suočavanja.
Slični izrazi:
- “Pokušat ću to sljedeći put.”
- “Možda nisam dobar u ovome, ali spreman sam pokušati!”
Izvor: CNBC Make it; prijevod i prilagodba: Financa.ba
