Istraživanja pokazuju da način na koji definiramo ciljeve snažno određuje uspjeh. Kada koristimo ciljeve pristupa, usmjeravamo se na ponašanja koja želimo razviti umjesto na borbu protiv navika koje želimo izbjeći. Pozitivno formulirani ciljevi povećavaju motivaciju i pomažu nam dulje ostati na pravom putu.
Zašto ciljevi pristupa imaju prednost
Studija u PLOS One razlikuje ciljeve izbjegavanja i ciljeve pristupa. Ciljevi izbjegavanja fokusirani su na prestanak neželjenog ponašanja, poput ignoriranja sukoba ili odgađanja ključnih zadataka.
Suprotno tome, ciljevi pristupa ističu poželjna ponašanja, kao što su dovršavanje najvažnijeg zadatka ili svakodnevno pohvaljivanje zaposlenika. Ljudi koji biraju pristupne ciljeve mnogo češće ustraju, jer je lakše raditi nešto što želimo nego stalno izbjegavati ono što ne želimo.
Kako ciljevi pristupa olakšavaju promjenu
Pozitivni ciljevi stvaraju osjećaj napretka. To gradi motivaciju i smanjuje otpor prema promjeni. Primjer dobro pokazuje razliku: cilj „Pij vodu uz doručak“ učinkovitiji je od „prestani piti gazirana pića“, iako vode istom rezultatu. Fokus na onome što činimo jača naviku brže nego fokus na izbjegavanju.
Primjena ciljeva pristupa u svakodnevnom radu
Većinu ciljeva izbjegavanja možemo jednostavno preoblikovati u aktivne ciljeve pristupa. Ako želiš smanjiti tenzije u timu, umjesto „prestani ignorirati probleme“, odaberi cilj poput „svaki dan izdvojiti nekoliko minuta za razgovor u odjelu gdje postoji nesuglasje“.
Možeš i stvoriti situacije u kojima zaposlenici surađuju na zajedničkom zadatku, što pojačava osjećaj timskog rada i smanjuje konflikte.
Primjeri ciljeva pristupa koji mijenjaju rutinu
Ako želiš gledati manje televizije, postavi cilj čitanja 20 stranica svake večeri. Ako želiš manje vremena na društvenim mrežama, uvedi večernju šetnju bez telefona. Ako želiš kraće raditi u uredu, započni dan kratkom šetnjom kroz radni prostor kako bi smanjio vrijeme provedeno za stolom. Te aktivnosti prirodno zauzimaju prostor starim navikama.
Ciljevi pristupa vode prema održivim promjenama
Kada stare navike zamijenimo novim ponašanjima, automatski imamo manje prilike vratiti se onome što želimo izbjeći. Zato ciljevi pristupa stvaraju dugoročne promjene i više zadovoljstva. Umjesto da prestajemo raditi ono što ne želimo, biramo raditi ono što nas pokreće naprijed, što ovaj pristup čini jednostavnijim i učinkovitijim putem do trajnih navika.
Izvor: INC; prijevod i prilagodba: financa.ba
Prilikom preuzimanja obvezno navesti izravni link na članak.
