Ako je vaša funkcija bila veliki dio vašeg identiteta, normalni osjećaji šoka i depresije nakon otkaza mogu biti još jači. Kada se susrećemo s novim ljudima jedno od čestih pitanja je i: “Što radite?” A ako ste nezaposleni ili ste dobili otkaz, pa sada radite na slabije plaćenom poslu koji je daleko ispod vaših znanja i sposobnosti, ovog pitanja ćete se vjerojatno užasavati. Ako je vaša funkcija bila veliki dio vašeg identiteta, normalni osjećaji šoka i depresije nakon otkaza mogu biti još jači, piše Moj Posao.
No, ako se tome pristupi s ispravnim stavom, gubitak posla može biti vrijeme da stanete na loptu i redefinirate tko ste u svojoj karijeri i životu. Prema nekim istraživanjima, čak 70 posto ljudi se definira prema svojim funkcijama na poslu. “Skloni smo mjeriti sebe i svoju vrijednost prema svojim postignućima tražeći vanjsku potvrdu”, kaže Debbie Mandel, autorica knjige Addicted to Stress (Ovisni o stresu). “To ima korijen u školskim danima kada smo bili ocjenjivani za svoj rad”, dodaje Mandel.
U situaciji gubitka radnog identiteta stručnjaci savjetuju:
Potražite pomoć
Iako je nezaposlenost sve raširenija, mnogi koji su dobili otkaz osjećaju se usamljeno i osramoćeno. “To može dovesti do blage depresije i osoba postaje smetena te se ne može usredotočiti”, kaže Mandel. Kako biste se borili s osjećajima depresije i izolacije, pokušajte biti okruženi ljudima što je više moguće. Te osjećaje teško je prebroditi sam. Potražite i stručnu pomoć.
Ravnoteža je ključna
U većini slučajeva se najviše definiramo po onome na što trošimo većinu vremena i energije. Ako većinu vremena provedemo radeći, gubitak posla može, vrlo realno, značiti da ste izgubili svoj život. No sada više energije možete usmjeriti u stvaranje uravnoteženijeg života.
Iznova se definirajte
Mnogi koji su dobili otkaz iskusili su depresiju, izolaciju, poniženje, strah i bijes. No, tada su iskusili i ‘oslobađanje’, a najbolji dio otkaza je bio da se iznova definiraju. Preporuča se napraviti listu stvari koje ste oduvijek željeli raditi i početi redefinirati život i karijeru. Pronađite snagu za to u aktivnostima u kojima ste uvijek uživali, otkrivanjem novih i stvaranjem novog radnog identiteta.
