Mnogi od nas su naučeni da stavljaju vrijeme za sebe u istu kategoriju kao sebičnost. Međutim, redovito posvećivanje kvalitetnog vremena sebi čini nas boljim verzijama samih sebe. Interes za mindfulness i njegu tijela i uma i dalje je visok. Što ukazuje na to da smo suočeni s mnogim brigama i obavezama. U ovom kaosu svakodnevice, važno je posvetiti vrijeme sebi kako bismo se osjećali ispunjenije i uravnoteženije, piše Slowliving.
Povlačenje u vlastitu samoću može biti izuzetno umirujuće iskustvo. Može nam pružiti priliku za pronalaženje unutarnjeg mira i tišine koja nam je potrebna. Uživanje u trenutku, bez nepotrebnog razmišljanja, naglašava ljepotu jednostavnosti. Te omogućuje dublje povezivanje s našim domom, prirodom ili omiljenom glazbom koja nas odvodi u poseban svijet. Naša lista jednostavnih, ali učinkovitih prijedloga za obogaćivanje dana nije sebičan čin, već način brige o sebi. Jer samo kada smo mi dobro, možemo biti dobro i za druge oko sebe.
Kako brinuti o sebi?
Budite organizirani
Možda zvuči nevjerojatno, ali organizacija prostora u kojem provodimo vrijeme – bilo da je to dom, radni prostor ili bilo koje drugo okruženje – ima značajan utjecaj na našu produktivnost, koncentraciju. I, u konačnici, osobno zadovoljstvo. Kada redovito pospremamo stvari na njihova mjesta i održavamo red i čistoću u prostorijama koje koristimo, stvaramo skladno okruženje koje nam omogućuje da bolje funkcioniramo. Osim što nam to štedi vrijeme jer manje vremena trošimo na čišćenje, također nam pruža kontinuirani osjećaj zadovoljstva i ugode.
Budite aktivni
Iako je dokazano da tjelesna aktivnost ima veliki utjecaj na mentalno zdravlje, često zaboravljamo sebe potaknuti na redovitu tjelovježbu. A ona može poboljšati naše raspoloženje i osobni rast. Vrijeme posvećeno sebi kroz šetnje prirodom, ples ili vježbe opuštanja kod kuće ne samo da doprinosi našoj fizičkoj formi, već nam omogućuje i vrijeme za osobni balans i mentalno osvježenje.
Posvetite više vremena vašem kućnom ljubimcu
Kućni ljubimci su izvanredan izvor terapije i ljubavi koji svakodnevno osjećamo. Ponekad se čini da čak i najmanji ljubimac može izliječiti sve brige i donijeti nevjerojatan osjećaj sreće, čineći nas osjećajem najbogatijih na svijetu. Ako niste vlasnik kućnog ljubimca, možete volontirati u skloništu za napuštene životinje i doživjeti ljepotu druženja s tim divnim bićima, što će dodatno obogatiti vašu rutinu brige o sebi.
Kuhajte
Hrana koja je bogata nutrijentima ključna je za naše dobro funkcioniranje i kvalitetu života. Istraživanje i eksperimentiranje s novim receptima može biti ne samo zabavno, već i opuštajuće iskustvo. Umjesto da se oslanjate na gotove obroke, potrudite se stvoriti svoje kulinarske čarolije koje će očarati vaše nepce i hraniti vaš um.
Putujte
Sada, tijekom sezone godišnjih odmora, čini se kao idealno vrijeme za putovanje. Svi smo opušteniji, sretniji i spremni za nove avanture. Ovo je prilika da istražite destinacije koje ste dugo željeli posjetiti i da ostvarite snove koji će donijeti mnoge koristi za vaše mentalno zdravlje. Čak i kratko putovanje može pružiti osjećaj olakšanja od stresa svakodnevnog života i omogućiti vam vrijeme za sebe koje ste dugo priželjkivali.
